CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa hạ đường huyết

Luôn có một bữa sáng chất lượng để cung cấp năng lượng cho 1 ngày. Lưu ý là hạn chế ăn ngũ cốc đóng gói mà hãy ăn bánh mỳ với chút hoa quả hay nước quả.

Ăn ít, chia thành nhiều bữa, không nên để khoảng cách giữa 2 bữa quá 3 giờ. Năng lượng hạ vào buổi chiều có thể làm giảm đường huyết. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách ăn ít và thường xuyên nhấm nháp các loại snack mà mức độ hấp thụ đường giảm.

Ăn các loại tinh bột - đường phức trong mỗi bữa ăn: bao gồm bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, mỳ, gạo, lúa mạch…

Ăn các loại quả ngọt có thể gây phá hoại hệ thống. Pha nước quả với nước theo tỉ 50/50. Nếu bạn phải uống các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê, sô-cô-la và đồ uống hộp thì hãy uống sau bữa ăn và không bao giờ uống khi dạ dày rỗng.

Luôn bổ sung các bữa phụ bằng các thực phẩm giàu protein như ăn 1 quả táo cùng với hạnh nhân; ăn cần tây, cà-rốt hay súp lơ xanh, sữa chua với các loại hạt hay quả tươi với 1/2 thìa hạt bí hay hạt hướng dương và 1/2 quả bơ với 1 cái bánh lúa mạch, hạt hướng dương.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Mẹ 44 tuổi, bị cao huyết áp, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, nên uống thuốc và ăn uống thế nào?

Hai Anh - 21/05

Mẹ 44 tuổi, bị cao huyết áp, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, nên uống thuốc và ăn uống thế nào?

Chào Bác sĩ. Mẹ con năm nay 44 tuổi. Vào tuần trước mẹ có đi khám tổng quát thì bị: cao huyết áp, đường huyết cao, gan máu nhiễm mỡ. Bác sĩ kê đơn...

Nguyên nhân máu loãng và cách giải quyết?

01639***652 - 22/01

Nguyên nhân máu loãng và cách giải quyết?

Cháu năm nay 19 tuổi. Dạo này cháu thường bị mất ngủ do áp lực học tập và sút cân từ 48 xuống còn 41kg. Không cảm thấy đói nên khi nào cháu thấy đói...

Hay ngáp và người mệt mỏi là bị gì?

Hai Anh - 10/04

Hay ngáp và người mệt mỏi là bị gì?

Thưa bác sĩ. Tôi năm nay 36 tuổi không bị mắc các bệnh truyền nhiễm cũng như (tiểu đường(101.6mg/dL), các vần đề liên quan đến suy giáp, các bệnh...

Đau đầu, hoa mắt, nôn khan là biểu hiện của bệnh lý gì?

Hai Anh - 20/03

Đau đầu, hoa mắt, nôn khan là biểu hiện của bệnh lý gì?

Chào Bác sĩTôi là nữ, năm nay 24 tuổi mơí lập gia đình. gần đây tôi biểu hiện thấy hay bị đau...

Chứng ra nhiều mồ hôi ở đầu cải thiện thế nào?

0936***643 - 17/03

Chứng ra nhiều mồ hôi ở đầu cải thiện thế nào?

Gửi Bác sĩ, cháu năm nay 27 tuổi. Cháu bị chứng ra mồ hôi rất nhiều nhất là vùng đầu, nhiều đến mức chảy...

Buồn ngủ, chóng mặt, hay bị lả có phải do tụt huyết áp?

Le Tân - 04/02

Buồn ngủ, chóng mặt, hay bị lả có phải do tụt huyết áp?

Thưa Bác sĩ! Cháu giới tính nam, 22 tuổi. Dạo này cháu vừa mới đi tán sỏi. Sau khi tán sỏi một...

Xem thêm

Tin mới

Ba loại thực phẩm dành cho mắt tốt hơn cà rốt

Sống khỏe - 1h1 phút trước

Ba loại thực phẩm dành cho mắt tốt hơn cà rốt

Không chỉ có cà rốt, các loại thực phẩm sau đây sẽ khiến cho sức khỏe đôi mắt của bạn được cải thiện đáng kể.

Mẹ tăng cân quá ít khi mang thai, con dễ gặp vấn đề sức khỏe tâm thần

Sống khỏe - 1h27 phút trước

Mẹ tăng cân quá ít khi mang thai, con dễ gặp vấn đề sức khỏe tâm thần

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho biết, bà bầu tăng cân quá ít khi mang thai có thể tăng khả năng có con bị tâm thần phân liệt sau này.

Liệu pháp tự nhiên giúp gò bồng đảo quyến rũ

Sống khỏe - 1h50 phút trước

Liệu pháp tự nhiên giúp gò bồng đảo quyến rũ

Các giải pháp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn có gò bồng đảo đầy đặn và quyến rũ.

'Chuyện ấy' mấy phút là lý tưởng?

Sống khỏe - 2h8 phút trước

'Chuyện ấy' mấy phút là lý tưởng?

Cánh mày râu thường cho rằng 'chuyện ấy' càng lâu càng chứng tỏ sức mạnh đàn ông. Thực tế có đúng không? Lâu là bao nhiêu? Mấy phút là lý tưởng nhất? Mời bạn cùng tìm hiểu.

Xem thêm

Video nổi bật