CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa hạ đường huyết

Luôn có một bữa sáng chất lượng để cung cấp năng lượng cho 1 ngày. Lưu ý là hạn chế ăn ngũ cốc đóng gói mà hãy ăn bánh mỳ với chút hoa quả hay nước quả.

Ăn ít, chia thành nhiều bữa, không nên để khoảng cách giữa 2 bữa quá 3 giờ. Năng lượng hạ vào buổi chiều có thể làm giảm đường huyết. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách ăn ít và thường xuyên nhấm nháp các loại snack mà mức độ hấp thụ đường giảm.

Ăn các loại tinh bột - đường phức trong mỗi bữa ăn: bao gồm bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, mỳ, gạo, lúa mạch…

Ăn các loại quả ngọt có thể gây phá hoại hệ thống. Pha nước quả với nước theo tỉ 50/50. Nếu bạn phải uống các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê, sô-cô-la và đồ uống hộp thì hãy uống sau bữa ăn và không bao giờ uống khi dạ dày rỗng.

Luôn bổ sung các bữa phụ bằng các thực phẩm giàu protein như ăn 1 quả táo cùng với hạnh nhân; ăn cần tây, cà-rốt hay súp lơ xanh, sữa chua với các loại hạt hay quả tươi với 1/2 thìa hạt bí hay hạt hướng dương và 1/2 quả bơ với 1 cái bánh lúa mạch, hạt hướng dương.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Ngân - 02/08

Em cháu là nữ năm nay 22 tuổi, đầu óc không còn minh mẫn thường mà thẩn thờ mơ hồ

Chào bác sĩ em gái cháu là sinh viên ĐH đang học năm cuối, khá căng thẳng tinh thần và từng có thời gian tinh thần không ổn định (đã từng tự tử rất...

0975***570 - 24/05

Chóng mặt, rung tay chân, đi đứng, chảy nhiều nước dãi khi đói

Chào bác sĩ. Cháo năm nay 23t, là nam, 70kg. Mỗi lần cháu đói là tay chân nó cứ run run lên, chóng mặt, và chảy rất nhiều nước dãi. Người ta đói thì...

Hai Anh - 21/05

Mẹ 44 tuổi, bị cao huyết áp, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, nên uống thuốc và ăn uống thế nào?

Chào Bác sĩ. Mẹ con năm nay 44 tuổi. Vào tuần trước mẹ có đi khám tổng quát thì bị: cao huyết áp, đường huyết cao, gan máu nhiễm mỡ. Bác sĩ kê đơn...

01639***652 - 22/01

Nguyên nhân máu loãng và cách giải quyết?

Cháu năm nay 19 tuổi. Dạo này cháu thường bị mất ngủ do áp lực học tập và sút cân từ 48 xuống còn 41kg. Không cảm thấy đói nên khi nào cháu thấy đói...

Hai Anh - 10/04

Hay ngáp và người mệt mỏi là bị gì?

Thưa bác sĩ. Tôi năm nay 36 tuổi không bị mắc các bệnh truyền nhiễm cũng như (tiểu đường(101.6mg/dL), các vần đề liên quan đến suy giáp, các bệnh...

Hai Anh - 20/03

Đau đầu, hoa mắt, nôn khan là biểu hiện của bệnh lý gì?

Chào Bác sĩTôi là nữ, năm nay 24 tuổi mơí lập gia đình. gần đây tôi biểu hiện thấy hay bị đau...

Xem thêm

Tin mới

Thuốc nào trị hôi miệng?

Sống khỏe - 3h14 phút trước

Thuốc nào trị hôi miệng?

Thuốc trị hôi miệng chỉ cho tác dụng tại chỗ, tức chỉ giúp khắc phục hôi tạm thời do vùng hầu họng miệng bị ô nhiễm.

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?

Sống khỏe - 3h39 phút trước

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?

Giảm cân từ ớt chuông cho hiệu quả khá cao, nhưng lại khiến sức khỏe bạn gặp nhiều bất trắc vì ớt chỉ cung cấp vitamin, mà bạn không được ăn thêm gì, như vậy cơ thể sẽ rất “khát” chất dinh dưỡng.

Tăng huyết áp có dùng được glucosamin?

Sống khỏe - 4h1 phút trước

Tăng huyết áp có dùng được glucosamin?

Tôi 63 tuổi, bị tăng huyết áp, thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm.

Dân Mỹ đổ xô sang Nga ghép tủy chữa bệnh

Sống khỏe - 4h29 phút trước

Dân Mỹ đổ xô sang Nga ghép tủy chữa bệnh

Với hy vọng chữa khỏi bệnh với chi phí phải chăng, nhiều người Mỹ bị đa xơ cứng sang Nga điều trị.

Món ngon, tăng sức cường tráng cho quý ông

Sống khỏe - 17/10

Món ngon, tăng sức cường tráng cho quý ông

Đàn ông thông thường ngại chia sẻ chuyện ấy khi mình yếu. Không phải do các anh chán vợ hoặc liệt dương mà cũng có lúc do công việc, tuổi tác, sức khỏe...khiến các ông ngại yêu và sợ bị vợ chê không hoàn thành nhiệm vụ.

Xem thêm

Video nổi bật