CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa hạ đường huyết

Luôn có một bữa sáng chất lượng để cung cấp năng lượng cho 1 ngày. Lưu ý là hạn chế ăn ngũ cốc đóng gói mà hãy ăn bánh mỳ với chút hoa quả hay nước quả.

Ăn ít, chia thành nhiều bữa, không nên để khoảng cách giữa 2 bữa quá 3 giờ. Năng lượng hạ vào buổi chiều có thể làm giảm đường huyết. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách ăn ít và thường xuyên nhấm nháp các loại snack mà mức độ hấp thụ đường giảm.

Ăn các loại tinh bột - đường phức trong mỗi bữa ăn: bao gồm bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, mỳ, gạo, lúa mạch…

Ăn các loại quả ngọt có thể gây phá hoại hệ thống. Pha nước quả với nước theo tỉ 50/50. Nếu bạn phải uống các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê, sô-cô-la và đồ uống hộp thì hãy uống sau bữa ăn và không bao giờ uống khi dạ dày rỗng.

Luôn bổ sung các bữa phụ bằng các thực phẩm giàu protein như ăn 1 quả táo cùng với hạnh nhân; ăn cần tây, cà-rốt hay súp lơ xanh, sữa chua với các loại hạt hay quả tươi với 1/2 thìa hạt bí hay hạt hướng dương và 1/2 quả bơ với 1 cái bánh lúa mạch, hạt hướng dương.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Ngân - 02/08

Em cháu là nữ năm nay 22 tuổi, đầu óc không còn minh mẫn thường mà thẩn thờ mơ hồ

Chào bác sĩ em gái cháu là sinh viên ĐH đang học năm cuối, khá căng thẳng tinh thần và từng có thời gian tinh thần không ổn định (đã từng tự tử rất...

0975***570 - 24/05

Chóng mặt, rung tay chân, đi đứng, chảy nhiều nước dãi khi đói

Chào bác sĩ. Cháo năm nay 23t, là nam, 70kg. Mỗi lần cháu đói là tay chân nó cứ run run lên, chóng mặt, và chảy rất nhiều nước dãi. Người ta đói thì...

Hai Anh - 21/05

Mẹ 44 tuổi, bị cao huyết áp, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, nên uống thuốc và ăn uống thế nào?

Chào Bác sĩ. Mẹ con năm nay 44 tuổi. Vào tuần trước mẹ có đi khám tổng quát thì bị: cao huyết áp, đường huyết cao, gan máu nhiễm mỡ. Bác sĩ kê đơn...

01639***652 - 22/01

Nguyên nhân máu loãng và cách giải quyết?

Cháu năm nay 19 tuổi. Dạo này cháu thường bị mất ngủ do áp lực học tập và sút cân từ 48 xuống còn 41kg. Không cảm thấy đói nên khi nào cháu thấy đói...

Hai Anh - 10/04

Hay ngáp và người mệt mỏi là bị gì?

Thưa bác sĩ. Tôi năm nay 36 tuổi không bị mắc các bệnh truyền nhiễm cũng như (tiểu đường(101.6mg/dL), các vần đề liên quan đến suy giáp, các bệnh...

Hai Anh - 20/03

Đau đầu, hoa mắt, nôn khan là biểu hiện của bệnh lý gì?

Chào Bác sĩTôi là nữ, năm nay 24 tuổi mơí lập gia đình. gần đây tôi biểu hiện thấy hay bị đau...

Xem thêm

Tin mới

Tia plasma chữa liền vết thương như thế nào?

Sống khỏe - 52 phút trước

Tia plasma chữa liền vết thương như thế nào?

Trong vòng 1-2 phút, tia plasma sẽ diệt khuẩn, sau đó kích thích sản sinh tế bào, tái tạo mô giúp vết thương nhanh liền.

Vòng một phái đẹp thay đổi thế nào trong suốt thai kỳ

Sống khỏe - 1h15 phút trước

Vòng một phái đẹp thay đổi thế nào trong suốt thai kỳ

Nhũ hoa sẫm màu hơn và tăng đường kính trong tuần thai thứ chín; sữa non xuất hiện ở tuần thứ 16.

Việt Nam chặn sữa Pháp nguy cơ nhiễm khuẩn ra thị trường

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Việt Nam chặn sữa Pháp nguy cơ nhiễm khuẩn ra thị trường

Bộ Y tế Việt Nam yêu cầu ngừng tiêu thụ và sử dụng 8 lô sản phẩm dinh dưỡng của tập đoàn Lactalis, Pháp.

Những lưu ý cha mẹ nào cũng cần biết khi trẻ ho mùa lạnh

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Những lưu ý cha mẹ nào cũng cần biết khi trẻ ho mùa lạnh

Thời tiết lạnh như hiện nay khiến nhiều trẻ nhỏ có biểu hiện ho làm cha mẹ lo lắng.

Đột phá y học mang lại hy vọng cho người bị thoái hóa não

Sống khỏe - 4h7 phút trước

Đột phá y học mang lại hy vọng cho người bị thoái hóa não

Thuốc Ionis-HTTRx sản xuất ở Thụy Sĩ có thể làm giảm protein gây bệnh thoái hóa não Huntington.

Xem thêm

Video nổi bật