CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa hạ đường huyết

Luôn có một bữa sáng chất lượng để cung cấp năng lượng cho 1 ngày. Lưu ý là hạn chế ăn ngũ cốc đóng gói mà hãy ăn bánh mỳ với chút hoa quả hay nước quả.

Ăn ít, chia thành nhiều bữa, không nên để khoảng cách giữa 2 bữa quá 3 giờ. Năng lượng hạ vào buổi chiều có thể làm giảm đường huyết. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách ăn ít và thường xuyên nhấm nháp các loại snack mà mức độ hấp thụ đường giảm.

Ăn các loại tinh bột - đường phức trong mỗi bữa ăn: bao gồm bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, mỳ, gạo, lúa mạch…

Ăn các loại quả ngọt có thể gây phá hoại hệ thống. Pha nước quả với nước theo tỉ 50/50. Nếu bạn phải uống các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê, sô-cô-la và đồ uống hộp thì hãy uống sau bữa ăn và không bao giờ uống khi dạ dày rỗng.

Luôn bổ sung các bữa phụ bằng các thực phẩm giàu protein như ăn 1 quả táo cùng với hạnh nhân; ăn cần tây, cà-rốt hay súp lơ xanh, sữa chua với các loại hạt hay quả tươi với 1/2 thìa hạt bí hay hạt hướng dương và 1/2 quả bơ với 1 cái bánh lúa mạch, hạt hướng dương.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0975***570 - 24/05

Chóng mặt, rung tay chân, đi đứng, chảy nhiều nước dãi khi đói

Chào bác sĩ. Cháo năm nay 23t, là nam, 70kg. Mỗi lần cháu đói là tay chân nó cứ run run lên, chóng mặt, và chảy rất nhiều nước dãi. Người ta đói thì...

Hai Anh - 21/05

Mẹ 44 tuổi, bị cao huyết áp, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, nên uống thuốc và ăn uống thế nào?

Chào Bác sĩ. Mẹ con năm nay 44 tuổi. Vào tuần trước mẹ có đi khám tổng quát thì bị: cao huyết áp, đường huyết cao, gan máu nhiễm mỡ. Bác sĩ kê đơn...

01639***652 - 22/01

Nguyên nhân máu loãng và cách giải quyết?

Cháu năm nay 19 tuổi. Dạo này cháu thường bị mất ngủ do áp lực học tập và sút cân từ 48 xuống còn 41kg. Không cảm thấy đói nên khi nào cháu thấy đói...

Hai Anh - 10/04

Hay ngáp và người mệt mỏi là bị gì?

Thưa bác sĩ. Tôi năm nay 36 tuổi không bị mắc các bệnh truyền nhiễm cũng như (tiểu đường(101.6mg/dL), các vần đề liên quan đến suy giáp, các bệnh...

Hai Anh - 20/03

Đau đầu, hoa mắt, nôn khan là biểu hiện của bệnh lý gì?

Chào Bác sĩTôi là nữ, năm nay 24 tuổi mơí lập gia đình. gần đây tôi biểu hiện thấy hay bị đau...

0936***643 - 17/03

Chứng ra nhiều mồ hôi ở đầu cải thiện thế nào?

Gửi Bác sĩ, cháu năm nay 27 tuổi. Cháu bị chứng ra mồ hôi rất nhiều nhất là vùng đầu, nhiều đến mức chảy...

Xem thêm

Tin mới

Nắng nóng ở Bắc và Trung Bộ kéo dài, Nam Bộ mưa diện rộng

Sống khỏe - 35 phút trước

Nắng nóng ở Bắc và Trung Bộ kéo dài, Nam Bộ mưa diện rộng

Ngày 25/6, nắng nóng ở Bắc và Trung Bộ xảy ra gay gắt và sẽ kéo dài thêm 2-3 ngày tới với nhiệt độ cao nhất trên 37 độ C. Cùng lúc, các tỉnh Nam Bộ mưa rào và dông diện rộng.

Lượng bức xạ con người tiếp xúc khi đi máy bay

Sống khỏe - 39 phút trước

Lượng bức xạ con người tiếp xúc khi đi máy bay

Lượng bức xạ người đi máy bay tiếp xúc chủ yếu có nguồn gốc từ tia vũ trụ, hầu như không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hành khách.

Điều gì xảy ra khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin C

Sống khỏe - 55 phút trước

Điều gì xảy ra khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin C

Bạn có thể bị buồn nôn, tiêu chảy, viêm thận, hỏng răng, mệt mỏi... nếu cơ thể thừa vitamin C.

Tình dục giúp người già duy trì độ nhạy của não

Sống khỏe - 1h1 phút trước

Tình dục giúp người già duy trì độ nhạy của não

Người lớn tuổi nếu duy trì hoạt động tình dục ít nhất một tuần một lần sẽ giúp duy trì độ nhạy bén của bộ não.

Thai phụ uống thuốc giảm đau, con giảm nam tính

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Thai phụ uống thuốc giảm đau, con giảm nam tính

Không ít thai phụ thường viện tới thuốc giảm đau - hợp chất acetaminophen hay còn gọi là paracetamol - để bớt khó chịu hay đau đớn trong thai kỳ.

Xem thêm

Video nổi bật