CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm

Bệnh trầm cảm ngày càng phổ biến, gặp ở tất cả mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới trẻ. Bạn nên biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sớm để có cách điều trị kịp thời.

Làm sao để biết bạn đang bị bệnh trầm cảm?

Dấu hiệu bệnh trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, không còn hứng thú gì trong cuộc sống, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, làm việc không xong tới chót, mặc cảm thua kém, khi rầu rĩ lâu ngày hay nghĩ đến cái chết. Ngoài ra, bệnh nhân hay kèm lo lắng, nặng đầu, đau mỏi vai gáy, ép ngực hồi hộp, tay chân lạnh…

Theo các bác sĩ chuyên khoa, lứa tuổi nào cũng thể mắc bệnh, nữ có thể mắc bệnh nhiều hơn nam gấp 2 lần. Thiếu niên cũng mắc nhưng cách thể hiện có phần khác người lớn. Người cao tuổi dễ bị trầm cảm và thường bị bỏ sót.

Sau đây là những dấu hiệu bệnh trầm cảm thường gặp:

• Nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc, lẻ loi.

• Mất hứng thú trong cuộc sống. Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, không thích gần vợ gần chồng, thấy mọi người, con cháu vui chơi cũng không quan tâm.

• Ăn ít, không ngon, nhạt miệng.

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm - ảnh 1

Đừng để tâm trạng không tốt làm đổ vỡ các kế hoạch trong cuộc sống của bạn

• Trằn trọc khó ru ngủ, thức dậy sớm, thèm ngủ mà không ngủ được, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe.

• Đầu óc khó tập trung, do dự không 'quyết' được, không đối phó được.

• Hay than nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi, khám bác sĩ đa khoa hay tự mua thuốc uống cũng không hết.

• Có người có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận.

• Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.

• Tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm cách chết.

Làm gì khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm?

• Hãy xác định xem điều gì ức chế bạn nhất. Nếu xác định được nguyên nhân thì sẽ có cách khắc phục.

• Đừng để tâm trạng làm đổ vỡ các kế hoạch của bạn. Hãy cố duy trì các mối giao tiếp.

• Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn đủ chất và ăn thêm nhiều rau quả tươi.

• Chơi thể thao là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng chứ đừng nói là chơi môn thể thao ưa thích.

• Cần nhiều ánh sáng hơn. Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Thiếu vitamin D thì cơ thể uể oải, u sầu.

• Đừng vội đưa ra những quyết định có tầm quan trọng sống còn. Khi trầm cảm, chúng ta khó nhìn nhận vấn đề một cách tỉnh táo và có trách nhiệm. Nếu có thể, hãy gác lại việc đó vì khi mệt mỏi và trầm uất thì khả năng đưa ra những quyết định sai lầm là rất cao.

Khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm, tốt nhất người bệnh nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây bệnh, biện pháp điều trị và có cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý...

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0935***978 - 26/07

Em thường hay bị ức chế, nổi giận không lý do, thích ở một mình, bế tắc và mất lòng tin

Chào bác sĩ, em là Trâm, em 17 tuổi. Dạo này em hay có những phản ứng không được bình thường. Em thường hay bị ức chế, hay nổi cơn giận không lý do...

01654***631 - 25/07

Cháu có các triệu chứng của bệnh trầm cảm, đặc biệt rất sợ ma

Cháu chào bác sĩ, cháu năm nay 22 tuổi, là nữ, dạo này cháu có các triệu chứng của bệnh trầm cảm, đặc biệt thời gian gần đây cháu rất sợ ma. Cháu...

0961***096 - 24/07

20 tuổi, nữ, rất nhạy cảm và hay bị kích động cháu rất dễ nổi giận và bị tổn thương

Chào bác sỹ, cháu năm nay 20 tuổi, là nữ, cháu cảm thấy mình là người rất nhạy cảm và hay bị kích động cháu rất dễ nổi giận và bị tổn thương khi bị...

01206***842 - 24/07

Nữ 13 tuổi tủi thân buồn bã sau khi bị mẹ đánh

Cháu 13 tuổi, là nữ giới, cháu vừa bị mẹ mắng và đập lên đầu một cái. Cháu cố gắng không khóc nhưng không được, nước mắt cứ chảy và tới giờ, mỗi khi...

0977***498 - 24/07

28 tuổi, 2 lần sinh mổ thường xuyên buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu, hay quên

Chào bác sỹ. Cháu năm nay 28 tuổi, cháu là nữ. Đã qua 2 lần mổ sinh em bé cháu thường xuyên buồn ngủ, mệt mỏi, đầu nặng trịch và rất hay quên. Cháu...

Hai Anh - 23/07

Cháu bị rối loạn trầm cảm, dùng thuốc Kim thần khang được không?

Cháu năm nay 25 tuổi, bị rối loạn trầm cảm, đã uống thuốc ở BV bạch mai 3 tháng, đã đỡ nhưng thi thoảng đơ đơ, không nghĩ liền mạch được. Cơ thể nóng...

Xem thêm

Tin mới

4 cách kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt theo ý muốn

Sống khỏe - 3h10 phút trước

4 cách kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt theo ý muốn

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì 'đèn đỏ' ghé thăm? Vậy có cách nào để kiểm soát được kỳ kinh nguyệt hàng tháng không? Câu trả lời là có.

Điều xảy ra với cơ thể khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin C

Sống khỏe - 3h22 phút trước

Điều xảy ra với cơ thể khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin C

Nhu cầu vitamin C cần thiết ở người trưởng thành là 40mg mỗi ngày. Chế độ ăn hàng ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết.

4 điều cần nhớ khi tập yoga tại nhà

Sống khỏe - 3h29 phút trước

4 điều cần nhớ khi tập yoga tại nhà

Mẹo làm đẹp xin có một số lưu ý khi tập yoga tại nhà, chị em có thể áp dụng để có một thân hình eo thon như ý và một tâm hồn thoải mái khi tập yoga.

Hôi miệng có phòng được không?

Sống khỏe - 3h54 phút trước

Hôi miệng có phòng được không?

Hôi miệng là một chứng bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, gây không ít phiền muộn cho người bệnh, người thân trong gia đình, đặc biệt khi giao tiếp.

Lượng tinh trùng của đàn ông phương Tây giảm một nửa trong gần 40 năm

Sống khỏe - 4h0 phút trước

Lượng tinh trùng của đàn ông phương Tây giảm một nửa trong gần 40 năm

Tỷ lệ tinh dịch cũng như lượng tinh trùng của đàn ông Bắc Mỹ, châu Âu, Australia và New Zealand giảm một nửa trong vòng gần 40 năm qua.

Xem thêm

Video nổi bật