CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm

Bệnh trầm cảm ngày càng phổ biến, gặp ở tất cả mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới trẻ. Bạn nên biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sớm để có cách điều trị kịp thời.

Làm sao để biết bạn đang bị bệnh trầm cảm?

Dấu hiệu bệnh trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, không còn hứng thú gì trong cuộc sống, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, làm việc không xong tới chót, mặc cảm thua kém, khi rầu rĩ lâu ngày hay nghĩ đến cái chết. Ngoài ra, bệnh nhân hay kèm lo lắng, nặng đầu, đau mỏi vai gáy, ép ngực hồi hộp, tay chân lạnh…

Theo các bác sĩ chuyên khoa, lứa tuổi nào cũng thể mắc bệnh, nữ có thể mắc bệnh nhiều hơn nam gấp 2 lần. Thiếu niên cũng mắc nhưng cách thể hiện có phần khác người lớn. Người cao tuổi dễ bị trầm cảm và thường bị bỏ sót.

Sau đây là những dấu hiệu bệnh trầm cảm thường gặp:

• Nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc, lẻ loi.

• Mất hứng thú trong cuộc sống. Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, không thích gần vợ gần chồng, thấy mọi người, con cháu vui chơi cũng không quan tâm.

• Ăn ít, không ngon, nhạt miệng.

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm - ảnh 1

Đừng để tâm trạng không tốt làm đổ vỡ các kế hoạch trong cuộc sống của bạn

• Trằn trọc khó ru ngủ, thức dậy sớm, thèm ngủ mà không ngủ được, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe.

• Đầu óc khó tập trung, do dự không 'quyết' được, không đối phó được.

• Hay than nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi, khám bác sĩ đa khoa hay tự mua thuốc uống cũng không hết.

• Có người có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận.

• Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.

• Tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm cách chết.

Làm gì khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm?

• Hãy xác định xem điều gì ức chế bạn nhất. Nếu xác định được nguyên nhân thì sẽ có cách khắc phục.

• Đừng để tâm trạng làm đổ vỡ các kế hoạch của bạn. Hãy cố duy trì các mối giao tiếp.

• Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn đủ chất và ăn thêm nhiều rau quả tươi.

• Chơi thể thao là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng chứ đừng nói là chơi môn thể thao ưa thích.

• Cần nhiều ánh sáng hơn. Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Thiếu vitamin D thì cơ thể uể oải, u sầu.

• Đừng vội đưa ra những quyết định có tầm quan trọng sống còn. Khi trầm cảm, chúng ta khó nhìn nhận vấn đề một cách tỉnh táo và có trách nhiệm. Nếu có thể, hãy gác lại việc đó vì khi mệt mỏi và trầm uất thì khả năng đưa ra những quyết định sai lầm là rất cao.

Khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm, tốt nhất người bệnh nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây bệnh, biện pháp điều trị và có cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý...

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

01664***604 - 16/10

Tự ti lâu ngày có dẫn đến trầm cảm?

Em có dấu hiệu tự ti, vậy việc này để lâu có dẫn đến trầm cảm không ạ...

Hai Anh - 12/10

Chỉ tập trung học mà không chú ý đến chung quanh thì có phải bị trầm cảm?

Dạo gần đây, sau khi con tôi bước vào thpt thì tâm trạng của con cũng dần thay đổi con trở nên cáu gắt và dễ nổi nóng, không thích nói chuyện và giao...

0936***395 - 11/10

23 tuổi, sợ ở 1 mình, khó ngủ, suy nghĩ tiêu cực, muốn tự tử

Chào bác sĩ, hiện nay em 23 tuổi. Dạo gần đây em thấy tâm trạng mình bất ổn. Em rất sợ ở 1 mình, nhưng ngại đến nơi đông người. Rất khó ngủ, ngủ rất...

Hai Anh - 10/10

19 tuổi khép kín, ít nói, khó kiềm chế sau khi chia tay người yêu

Chào bác sĩ, em là nam năm nay 19 tuổi, từ lúc chia tay người yêu, từ 1 người vui vẻ, lúc nào cũng cười trở nên thích 1 mình, thích bóng tối, ít nói...

0988***081 - 09/10

Sinh con 11 tháng, hay nổi nóng, cáu gắt, ngủ ít, có phải trầm cảm

Em năm nay 31 tuổi, sinh cháu thứ 2 được 11 tháng. Em thấy mình thường hay nổi nóng và cáu gắt. Hàng ngày em vẫn cười nói và đi làm bình thường nhưng...

Hai Anh - 06/10

Em bị stress rất nặng và trầm cảm, hỏi lượng thuốc ngủ vừa đủ để không gây chết người

Em bị stress rất nặng và trầm cảm, em đã và đang dùng thuốc ngủ ,em muốn hỏi liều lượng tối đa là bao nhiêu viên có thể gây chết người ,và liều...

Xem thêm

Tin mới

Thuốc nào trị hôi miệng?

Sống khỏe - 3h4 phút trước

Thuốc nào trị hôi miệng?

Thuốc trị hôi miệng chỉ cho tác dụng tại chỗ, tức chỉ giúp khắc phục hôi tạm thời do vùng hầu họng miệng bị ô nhiễm.

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?

Sống khỏe - 3h29 phút trước

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?

Giảm cân từ ớt chuông cho hiệu quả khá cao, nhưng lại khiến sức khỏe bạn gặp nhiều bất trắc vì ớt chỉ cung cấp vitamin, mà bạn không được ăn thêm gì, như vậy cơ thể sẽ rất “khát” chất dinh dưỡng.

Tăng huyết áp có dùng được glucosamin?

Sống khỏe - 3h51 phút trước

Tăng huyết áp có dùng được glucosamin?

Tôi 63 tuổi, bị tăng huyết áp, thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm.

Dân Mỹ đổ xô sang Nga ghép tủy chữa bệnh

Sống khỏe - 4h19 phút trước

Dân Mỹ đổ xô sang Nga ghép tủy chữa bệnh

Với hy vọng chữa khỏi bệnh với chi phí phải chăng, nhiều người Mỹ bị đa xơ cứng sang Nga điều trị.

Món ngon, tăng sức cường tráng cho quý ông

Sống khỏe - 5h4 phút trước

Món ngon, tăng sức cường tráng cho quý ông

Đàn ông thông thường ngại chia sẻ chuyện ấy khi mình yếu. Không phải do các anh chán vợ hoặc liệt dương mà cũng có lúc do công việc, tuổi tác, sức khỏe...khiến các ông ngại yêu và sợ bị vợ chê không hoàn thành nhiệm vụ.

Xem thêm

Video nổi bật