CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm

Bệnh trầm cảm ngày càng phổ biến, gặp ở tất cả mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới trẻ. Bạn nên biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sớm để có cách điều trị kịp thời.

Làm sao để biết bạn đang bị bệnh trầm cảm?

Dấu hiệu bệnh trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, không còn hứng thú gì trong cuộc sống, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, làm việc không xong tới chót, mặc cảm thua kém, khi rầu rĩ lâu ngày hay nghĩ đến cái chết. Ngoài ra, bệnh nhân hay kèm lo lắng, nặng đầu, đau mỏi vai gáy, ép ngực hồi hộp, tay chân lạnh…

Theo các bác sĩ chuyên khoa, lứa tuổi nào cũng thể mắc bệnh, nữ có thể mắc bệnh nhiều hơn nam gấp 2 lần. Thiếu niên cũng mắc nhưng cách thể hiện có phần khác người lớn. Người cao tuổi dễ bị trầm cảm và thường bị bỏ sót.

Sau đây là những dấu hiệu bệnh trầm cảm thường gặp:

• Nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc, lẻ loi.

• Mất hứng thú trong cuộc sống. Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, không thích gần vợ gần chồng, thấy mọi người, con cháu vui chơi cũng không quan tâm.

• Ăn ít, không ngon, nhạt miệng.

Cảnh báo: Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm - ảnh 1

Đừng để tâm trạng không tốt làm đổ vỡ các kế hoạch trong cuộc sống của bạn

• Trằn trọc khó ru ngủ, thức dậy sớm, thèm ngủ mà không ngủ được, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe.

• Đầu óc khó tập trung, do dự không 'quyết' được, không đối phó được.

• Hay than nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi, khám bác sĩ đa khoa hay tự mua thuốc uống cũng không hết.

• Có người có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận.

• Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.

• Tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm cách chết.

Làm gì khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm?

• Hãy xác định xem điều gì ức chế bạn nhất. Nếu xác định được nguyên nhân thì sẽ có cách khắc phục.

• Đừng để tâm trạng làm đổ vỡ các kế hoạch của bạn. Hãy cố duy trì các mối giao tiếp.

• Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn đủ chất và ăn thêm nhiều rau quả tươi.

• Chơi thể thao là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng chứ đừng nói là chơi môn thể thao ưa thích.

• Cần nhiều ánh sáng hơn. Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Thiếu vitamin D thì cơ thể uể oải, u sầu.

• Đừng vội đưa ra những quyết định có tầm quan trọng sống còn. Khi trầm cảm, chúng ta khó nhìn nhận vấn đề một cách tỉnh táo và có trách nhiệm. Nếu có thể, hãy gác lại việc đó vì khi mệt mỏi và trầm uất thì khả năng đưa ra những quyết định sai lầm là rất cao.

Khi có dấu hiệu bệnh trầm cảm, tốt nhất người bệnh nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây bệnh, biện pháp điều trị và có cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý...

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0968***885 - 24/03

Cháu bị trầm cảm, tăng tiết mồ hôi cứ hoạt động 1 chút là mồ hôi đầu của cháu ra rất nhiều

Chào bác sĩ, cháu giới tính nam năm nay 18 tuổi trước đây cháu có bị trầm cảm một thời gian và đang sử dụng thuốc điều trị được 1 thời gian. Sau đó...

01634***506 - 22/03

Cháu hiện tại đang suy nghĩ rất nhiều, suy nghĩ đến mức không kiểm soát được

Cháu chào Bác sĩ, cháu 20 tuổi, là nam. Cháu hiện tại đang suy nghĩ rất nhiều, suy nghĩ đến mức không kiểm soát được. Cháu hay nhìn một sự vật rồi...

0909***475 - 20/03

Mắc chứng trầm cảm nhiều năm nay và điều trị tương đối ổn định

Chào bác sĩ. Cháu là nam, 26 tuổi, mắc chứng trầm cảm nhiều năm nay và điều trị tương đối ổn định. Có một điều cháu luôn thắc mắc và lo lắng đó là...

Hai Anh - 20/03

Khoảng hơn một năm trở lại đây cháu có các triệu chứng cảm xúc vui buồn lẫn lộn

Chào bác sĩ, khoảng hơn một năm trở lại đây cháu có các triệu chứng cảm xúc vui buồn lẫn lộn. Lúc vui cháu nói rất nhiều làm việc suy nghĩ rất trôi...

0981***729 - 18/03

Cháu cảm thấy bản thân có thể hòa nhập với bạn bè nhưng ở nhà không thể nói chuyện với mọi người.

Bác ơi, cháu muốn hỏi về bệnh trầm cảm. Cháu cảm thấy bản thân có thể hòa nhập với bạn bè nhưng ở...

01232***567 - 17/03

Cháu thường xuyên suy nghĩ tiêu cực chỉ nghĩ đến cái chết

Ngày bé khi cháu học tiểu học cháu đến lớp chỉ ngồi một chỗ không nói chuyện với ai bị bạn bè bắ nạt cháu lại hay chơi một mình về nhà cháu vẫn nói...

Xem thêm

Tin mới

Ngăn ngừa tiểu đường từ loại củ VN có nhiều: Uống mỗi sáng trong vòng 3 tháng là tác dụng

Sống khỏe - 24/03

Ngăn ngừa tiểu đường từ loại củ VN có nhiều: Uống mỗi sáng trong vòng 3 tháng là tác dụng

Nghệ là một loại gia vị được sử dụng trong chế biến món ăn hàng ngày. Không chỉ vậy, chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Khai trương hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng quốc gia do Viettel xây dựng

Sống khỏe - 24/03

Khai trương hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng quốc gia do Viettel xây dựng

Hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng quốc gia do Viettel xây dựng cho Bộ Y tế vừa chính thức được khai trương. Hiện người dân tại Hà Nội, Bắc Ninh, Quảng Ninh, Đà Nẵng và TP.HCM đã có thể đăng ký tiêm chủng trực tuyến trên hệ thống.

Những lợi ích khi đi bộ 15 phút mỗi ngày

Sống khỏe - 24/03

Những lợi ích khi đi bộ 15 phút mỗi ngày

Đi bộ là cách đơn giản nhất để nâng cao sức khỏe. Đi bộ 15 phút mỗi ngày giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe thường gặp.

Lương y 'mách' về công dụng tuyệt vời của đậu đen rang: Chữa tăng huyết áp, bệnh thận...

Sống khỏe - 24/03

Lương y 'mách' về công dụng tuyệt vời của đậu đen rang: Chữa tăng huyết áp, bệnh thận...

Bị huyết áp cao, mỡ máu, người mệt mỏi cách tốt nhất là bạn nên thủ trong tủ bếp nhà mình một hộp đậu đen rang rất tốt cho sức khoẻ.

Cậu bé nhảy cừu chạm vào trái tim người Việt: Tiết lộ 3 bí quyết của giáo sư Nhật Bản

Sống khỏe - 24/03

Cậu bé nhảy cừu chạm vào trái tim người Việt: Tiết lộ 3 bí quyết của giáo sư Nhật Bản

Đoạn clip ngắn chưa đầy 2 phút quay lại câu chuyện có thật tại một trường mẫu giáo ở Nhật Bản đã chạm được đến trái tim hàng triệu người.

Xem thêm

Video nổi bật