CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dậy thì

van quy

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

Thưa Bác sĩ! Em năm nay 18 tuổi, là nam giới. Cho em hỏi loại thuốc bổ nào phù hợp với lứa tuổi của em ạ?

Cảm ơn  -  20/06  

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

BS. Bùi Thị Thư-Răng - Hàm - Mặt-Bộ Y tế

Chào em,
Thuốc bổ (vitamin và khoáng chất) là những chất cần thiết cho cuộc sống. Có rất nhiều loại vitamin khác nhau và mỗi loại có những công dụng khác nhau. Ví dụ, vitamin A cần cho sức khỏe của mắt, da, tóc..., vấn đề tăng trưởng và phát triển của miễn dịch; vitamin C cần cho độ chắc của thành mạch, những yếu tố miễn dịch...
Vitamin có trong các loại thực phẩm ta ăn uống hằng ngày. Nếu một người có chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở:
- Ăn đa dạng, nhiều loại thực phẩm (trên 20 loại thực phẩm khác nhau trong một ngày), mỗi loại thực phẩm P có một số chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất khác nhau, nếu ăn đa dạng thì cơ thể sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có các vitamin.
- Ăn chừng mực, không quá nhiều hoặc quá ít. Nên nhớ không có thức ăn nào xấu và cũng không có thức ăn tốt. Mỗi loại thực phẩm đều có một số chất dinh dưỡng và cũng có thể có một số chất độc hại nào đó. Nếu mình ăn chừng mực thì mình nhận được đủ chất, nhưng lại không bị những chất độc hại gây hại.
- Ăn gần với thiên nhiên, ít chế biến nhất thì thực phẩm ít bị thay đổi bản chất của nó và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ ăn rau, quả vẫn tốt hơn uống nước ngọt trái cây; ăn thịt cá vẫn hơn các dạng đạm, axit amin...
Như vậy, em chỉ nên sử dụng thuốc bổ khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ, ăn uống thiên lệch (không ăn rau hoặc ăn quá ít, thường ăn thức ăn công nghiệp như mì gói, bánh kẹo, khoai tây chiên...), khi mệt mỏi chán ăn … Mặc dù là thuốc bổ em cũng không được tự ý dùng. Nếu em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, gầy yếu và muốn dùng thêm thuốc bổ thì em nên đi khám tổng quát để Bác sĩ khám thực thể, cho làm một số xét nghiệm, và sẽ tư vấn cũng như kê đơn thuốc bổ gồm những chất mà cơ thể em còn thiếu, đang cần.
Chúc em khỏe!

Cảm ơn   23/06 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Dậy thì"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

01689***256 - 3h47 phút trước

Bình thường dương vật dài 5 cm lúc cương tầm khoảng 12 13 cm ạ thế có quá ngắn không?

Chào bác sĩ. Năm nay em 16 tuổi. Vẫn chưa lộn bao đầu lúc cương dương cậu nhỏ của em hở ít đầu ra thì vó phại bị hẹp bao quy đầu không ạ. Và lúc bình...

01684***085 - 3h47 phút trước

Em thủ dâm từ lúc 14 tuổi và cũng khá nhiều trong 1 tuần thì có sao không?

Bác sĩ ơi cho em hỏi, em là nam, thủ dâm từ lúc 14 tuổi và cũng khá nhiều trong 1 tuần, và năm nay em đã được 17 tuổi, trong 1 tuần thủ dâm 1 lần có...

Hai Anh - 19/06

Cháu năm nay 17 tuổi khi cương cứng dương vật của cháu chưa tới 10cm liệu đây có phải là do dương vật nhỏ không?

Chào bác sĩ, cháu năm nay 17 tuổi khi cương cứng dương vật của cháu chưa tới 10cm liệu đây có phải là do dương vật nhỏ không ạ. Có cách nào khắc phục...

Hai Anh - 19/06

Năm nay cháu 14 tuổi, giới tính nữ, nội dung mà cháu mún hỏi là tại sao ngực cháu đến giờ vẫn chưa có sự phát triển?

Cháu chào bác sĩ. Năm nay cháu 14 tuổi, giới tính nữ, nội dung mà cháu mún hỏi là tại sao ngực cháu đến giờ vẫn chưa có sự phát triển. Cháu không...

0962***751 - 19/06

Em 1 tuần thủ dâm ít nhất 4 lần và chưa đến 1 phút thì em đã ra thì có sao không?

Thưa bác sĩ em năm nay 16 tuổi và có biểu hiện của xuất tinh sớm. Em 1 tuần thủ dâm ít nhất 4 lần và chưa đến 1 phút thì em đã ra thì có sao không hả...

Hai Anh - 19/06

Em bị ngứa và rát vùng kín chữa thế nào?

Bác sĩ cho em hỏi. Em bị ngứa và rát vùng kín. Em đi khám bác sĩ cho xét nghiệm huyết trắng thì nói em bị nấm. Cho em thuốc meclon về đặt. Đặt hết...

Xem thêm

Tin mới

Sự đồng điệu vợ chồng

Sống khỏe - 58 phút trước

Sự đồng điệu vợ chồng

Chuyện chăn gối vợ chồng, yếu tố đồng điệu là không thể thiếu được. Tuy nhiên, để có được điều đó không thật đơn giản.

Có thuốc dự phòng cúm?

Sống khỏe - 1h25 phút trước

Có thuốc dự phòng cúm?

Hiện nay, chưa có bất kỳ một loại thuốc nào đặc trị hay tiêu diệt virut nói chung và virut cúm nói riêng.

Thuốc cầm tiêu chảy, nên dùng khi nào?

Sống khỏe - 1h25 phút trước

Thuốc cầm tiêu chảy, nên dùng khi nào?

Thuốc có chứa thành phần diosmectite thường được dùng để trị tiêu chảy cấp. Tiêu chảy cấp tính chỉ là triệu chứng do nhiều nguyên nhân gây ra.

3 tiến sĩ VN ở nước ngoài bóc trần loại tế bào gốc đắt 'cắt cổ’ với người tiêu dùng Việt

Sống khỏe - 1h25 phút trước

3 tiến sĩ VN ở nước ngoài bóc trần loại tế bào gốc đắt 'cắt cổ’ với người tiêu dùng Việt

1 hộp thuốc viên được quảng cáo chứa tế bào gốc nhau thai cừu nhập từ New Zealand có giá đến 10 triệu đồng, dùng trong 1 tháng và phải dùng liên tục, được không ít người lùng mua.

Người bệnh khi dùng thuốc chống động kinh: Tuyệt đối tuân theo chỉ định

Sống khỏe - 1h25 phút trước

Người bệnh khi dùng thuốc chống động kinh: Tuyệt đối tuân theo chỉ định

Động kinh là một chứng bệnh của hệ thần kinh do xáo trộn lặp đi lặp lại của một số nơron trong vỏ não tạo nhiều triệu chứng rối loạn thần kinh hệ như:

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook