CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Còi xương

84972658683

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

Thưa Bác sĩ! Năm nay cháu 17 tuổi, là nam, nhưng chỉ cao 1m65, cho cháu hỏi cho đến 21 tuổi cháu có thể cao thêm tối đa được bao nhiêu? Và cháu phải tập luyên thể chất, chế độ dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất ?

Cảm ơn  -  09/11  

Có (5) người cảm ơn chủ đề này

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

PGS. TS Đinh Thị Phương Hòa-Nhi khoa-Bộ Y tế

Chào cháu, trước hết phải nói với cháu một điều là tuy cháu đã qua giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất nhưng vẫn còn cơ hội để cao thêm cho đến 21 tuổi. Tuy nhiên, từ giờ đến 21 tuổi, tốc độ tăng là rất chậm, nhiều trường hợp là không đáng kể.
Chiều cao có thể tăng tối đa là bao nhiêu thì khó có câu trả lời chính xác vì việc tăng trưởng chiều cao còn phụ thuộc vào 2 yếu tố quan trọng là môi trường bên ngoài và di truyền. Một số tác giả cho rằng chiều cao là tổng hợp của các yếu tố (Di truyền + nội tiết tăng trưởng + dinh dưỡng) – stress.
Các lời khuyên cho cháu để có thể cải thiện thêm chiều cao là:
- Ngủ đêm ngon giấc và đủ: kích thích sản xuất nội tiết tăng trưởng và phát triển chiều cao.
- Tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy, bơi, đạp xe.v.v vì nội tiết tăng trưởng thường tăng tiết sau một đợt tập thể dục. Đặc biệt chú ý tập các động tác vươn, duỗi tối đa vào buối sáng sẽ giúp tăng phát triển chiều cao.
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn đủ các nhóm thức ăn như ngũ cốc, đạm, mỡ và rau quả. Chú ý các thức ăn có nhiều vitamin, can xi và kẽm. Vitamin (rau, trái cây) giúp phát huy tác dụng của các nội tiết tăng trưởng; Kẽm và Can xi (có nhiều trong hải sản, thịt, trứng, sữa.v.v) giúp tăng trưởng chiều cao.
- Chú ý giữ cơ thể ở tư thể thẳng. Thói quen khom lưng, so vai sẽ làm cho cột sống bị cong và làm giảm chiều cao. Vì thế cháu nên chú ý luôn ở trong tư thế thẳng kể cả khi đi, đứng, ngồi sẽ làm cho cháu cao lên.
Thân mến chào cháu.
Nội dung do Vụ Sức khỏe Bà mẹ, trẻ em – Bộ Y tế kiểm duyệt

Cảm ơn   16/11 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (1)   | Hữu ích (1)   | Bình thường    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Còi xương"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0965***694 - 15/01

Bé gần 2 tháng, thóp và hai bên thái dương lõm sâu, đặc biệt khi bé khóc hoặc khó chịu

Thưa bác sĩ bé nhà em mới sinh được gần hai tháng, thóp và hai bên thái dương càng ngày càng lõm hơn, nhất là khi bé khóc hay khó chịu vậy, bé có bị...

Hai Anh - 11/01

13 tuổi, cao 1m38, nặng 41kg làm sao tăng chiều cao

Con gái tôi năm nay 13 tuổi, cháu khá thấp so với các bạn cùng trang lứa, cụ thể là cháu cao 1m38 và nặng 41k. Vậy tôi muốn hỏi bác sĩ là làm sao để...

01214***845 - 09/01

Bé 8 tháng tuổi tóc sau gáy không mọc là sao

Con tôi năm nay 8 tháng, lúc 1 tháng cắt tóc đến nay tóc mọc rất đều nhưng sau gáy lại không mọc tóc, xin bác sĩ giúp tôi cách điều trị....

Hai Anh - 09/01

Làm sao để tăng vòng 1 , 2, giảm mỡ bụng, bắp tay

Vì sao em ăn nhiều chỉ mập ở bụng và bắp tay? Làm sao để tăng size vòng 1 và vòng 3 nhờ tập gym? Em ốm và không mập đều, vậy làm cách nào để tăng...

0989***288 - 05/01

15 tuổi, 1m52 muốn cải thiện chiều cao?

Năm lớp 10, 15 tuổi chỉ cao 1m52. Thưa bác sĩ có phải em có vấn đề gì về chiều cao không ạ? Bố em cao 1m70 ạ. Em tập luyện thể dục thể thao tại nhà,...

01676***022 - 30/12

Học lớp 11, cao 1m46 muốn cao hơn

Cháu là nam, cháu cao 1m46 và nặng 34 cân,cháu muốn cao hơn thì làm thế nào ạ? Cháu học lớp 11 ạ....

Xem thêm

Tin mới

Bí kíp lái xe an toàn ngày mù sương

Sống khỏe - 3h24 phút trước

Bí kíp lái xe an toàn ngày mù sương

Lái xe trong những ngày sương mù dày đặc luôn có thể xảy ra tai nạn. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn yên tâm hơn trên lộ trình.

Đừng tự rước họa vì uống rượu ngâm

Sống khỏe - 3h47 phút trước

Đừng tự rước họa vì uống rượu ngâm

Hiện nay, các gia đình thường có thói quen dùng rượu ngâm với mong muốn điều trị bệnh tật hoặc bồi bổ sinh lực cho cơ thể.

Điều cần phải biết khi dùng nấm làm thực phẩm

Sống khỏe - 4h3 phút trước

Điều cần phải biết khi dùng nấm làm thực phẩm

Nấm là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng vì giàu chất dinh dưỡng. Để chế biến nấm đúng cách, bạn cần lưu ý những điểm dưới đây.

5 mẹo chữa nghẹt mũi hiệu quả cho bà bầu

Sống khỏe - 4h18 phút trước

5 mẹo chữa nghẹt mũi hiệu quả cho bà bầu

Kê cao gối khi ngủ, chăm chỉ luyện tập hay nhỏ mũi thường xuyên là các cách giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi.

Thủng ruột do nuốt phải dị vật mà không biết

Sống khỏe - 4h25 phút trước

Thủng ruột do nuốt phải dị vật mà không biết

Bệnh viện Bình Dân TP HCM vừa liên tiếp phẫu thuật nội soi cho ba bệnh nhân để lấy tăm xỉa răng, xương cá đâm xuyên thành ruột.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook