CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Còi xương

0972***683

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

Thưa Bác sĩ! Năm nay cháu 17 tuổi, là nam, nhưng chỉ cao 1m65, cho cháu hỏi cho đến 21 tuổi cháu có thể cao thêm tối đa được bao nhiêu? Và cháu phải tập luyên thể chất, chế độ dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất ?

Cảm ơn  -  09/11  

Có (5) người cảm ơn chủ đề này

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

PGS. TS Đinh Thị Phương Hòa-Nhi khoa-Bộ Y tế

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

Chào cháu, trước hết phải nói với cháu một điều là tuy cháu đã qua giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất nhưng vẫn còn cơ hội để cao thêm cho đến 21 tuổi. Tuy nhiên, từ giờ đến 21 tuổi, tốc độ tăng là rất chậm, nhiều trường hợp là không đáng kể.
Chiều cao có thể tăng tối đa là bao nhiêu thì khó có câu trả lời chính xác vì việc tăng trưởng chiều cao còn phụ thuộc vào 2 yếu tố quan trọng là môi trường bên ngoài và di truyền. Một số tác giả cho rằng chiều cao là tổng hợp của các yếu tố (Di truyền + nội tiết tăng trưởng + dinh dưỡng) – stress.
Các lời khuyên cho cháu để có thể cải thiện thêm chiều cao là:
- Ngủ đêm ngon giấc và đủ: kích thích sản xuất nội tiết tăng trưởng và phát triển chiều cao.
- Tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy, bơi, đạp xe.v.v vì nội tiết tăng trưởng thường tăng tiết sau một đợt tập thể dục. Đặc biệt chú ý tập các động tác vươn, duỗi tối đa vào buối sáng sẽ giúp tăng phát triển chiều cao.
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn đủ các nhóm thức ăn như ngũ cốc, đạm, mỡ và rau quả. Chú ý các thức ăn có nhiều vitamin, can xi và kẽm. Vitamin (rau, trái cây) giúp phát huy tác dụng của các nội tiết tăng trưởng; Kẽm và Can xi (có nhiều trong hải sản, thịt, trứng, sữa.v.v) giúp tăng trưởng chiều cao.
- Chú ý giữ cơ thể ở tư thể thẳng. Thói quen khom lưng, so vai sẽ làm cho cột sống bị cong và làm giảm chiều cao. Vì thế cháu nên chú ý luôn ở trong tư thế thẳng kể cả khi đi, đứng, ngồi sẽ làm cho cháu cao lên.
Thân mến chào cháu.
Nội dung do Vụ Sức khỏe Bà mẹ, trẻ em – Bộ Y tế kiểm duyệt

Cảm ơn   16/11 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (1)   | Hữu ích (1)   | Bình thường    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Còi xương"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 19/06

Cháu 17 tuổi, cao 1m73.5 nặng 52 kg thì có thể cao hơn không?

Cháu năm nay 17 tuổi nhưng cháu sinh vào cuối năm, cháu cao 1m73.5 nặng 52 kg. Cháu có thể cao hơn được không ạ?...

01655***234 - 12/06

Vitamin D

Chào bác sỹ, bé nhà em là con gái được 7 tháng, cháu nặng 7kg. Khoảng 1 tháng trước mỗi ngày em cho cháu uống 1 giọt Aquadetrim vitamin D3. Từ đó đến...

01648***929 - 29/05

Giải pháp cho trẻ còi xương

Với những trẻ còi xương,suy dinh dưỡng nên làm thế nào để phát triển tốt.Mong nhận được sớm câu trả lời của bác sĩ....

0984***084 - 29/05

Bé nhà em được 4 tháng nhưng cổ chưa cứng chưa biết lẫy

Thưa bác sĩ, cho em hỏi bé nhà em được 4 tháng nhưng cổ chưa cứng chưa biết lẫy có phảo bé chậm vận động không. Khi cho bé mằm sấp bé chỉ ngóc đâu...

01677***400 - 26/05

Năm nay cháu 16 tuổi nặng chỉ 42 cân và cao 163 cm có suy dinh dưỡng?

Chào bác sĩ. Năm nay cháu 16 tuổi nặng chỉ 42 cân và cao 163 cm. Cháu đã từng đi xét nghiệm tổng quát nhiều nơi nhưng đều không có bệnh gì, thể lực...

01642***652 - 25/05

Bé có biểu hiện bú xong nằm ngủ hay rặn

Thưa bác sĩ. Con em mới sinh được nữa tháng, mấy hôm nay em thấy cháu có biểu hiện bú xong nằm ngủ hay rặn. Em cũng có tắm nắng cho bé từ 10 ngày...

Xem thêm

Tin mới

Lý do không nên uống nhiều trà sữa trân châu

Sống khỏe - 8 phút trước

Lý do không nên uống nhiều trà sữa trân châu

Một ly trà sữa trân châu có thể chứa đến 50 gr đường và 500 calo, nếu uống hàng ngày sẽ gây hại sức khỏe.

Đừng nhân danh 'tình yêu' mà làm khổ con trẻ

Sống khỏe - 2h32 phút trước

Đừng nhân danh 'tình yêu' mà làm khổ con trẻ

Ở đây, là nhắc đến tình yêu cha mẹ dành cho con. Khỏi phải nói nữa, cha mẹ yêu con và họ muốn những điều tốt đẹp nhất cho con mình.

Khi thận bắt đầu có vấn đề, cơ thể sẽ báo hiệu bằng các biểu hiện sau

Sống khỏe - 2h45 phút trước

Khi thận bắt đầu có vấn đề, cơ thể sẽ báo hiệu bằng các biểu hiện sau

Theo dõi ngay xem mình có vấn đề về thận không để còn chữa trị kịp thời tránh nguy hiểm cho sức khỏe.

Kiên trì 4 phút luyện tập với 5 động tác này cũng giúp giữ dáng và có một cơ thể khoẻ mạnh

Sống khỏe - 2h59 phút trước

Kiên trì 4 phút luyện tập với 5 động tác này cũng giúp giữ dáng và có một cơ thể khoẻ mạnh

Khi thời gian học tập và làm việc không cho phép bạn có quá nhiều thời gian để tập tành thì hãy dành ra 4 phút để tập bài tập này nhé.

Lương y Ngô Đức Vượng: Uống nước kiểu này nguy hiểm vô cùng

Sống khỏe - 3h20 phút trước

Lương y Ngô Đức Vượng: Uống nước kiểu này nguy hiểm vô cùng

Lâu nay chúng ta thỉnh thoảng đọc các bài khuyên là nên uống nước nhiều sẽ giúp thải độc. Nhưng theo lương y Ngô Đức Vượng, 'uống nhiều nước là chết'!

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook