CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mang thai

0967***936

Làm sao để có nhiều sữa?

Xin hỏi phụ nữ sanh xong nên ăn gì cho có sữa?

Cảm ơn  -  25/08  

Làm sao để có nhiều sữa?

BS. Nguyễn Thị Vân-Chuyên khoa Nội-Bộ Y tế

Chào bạn!
Nuôi con bằng sữa mẹ là biện pháp tốt nhất giúp bé phát triển và tăng sức đề kháng trong giai đoạn đầu đời. Các bà mẹ hãy chọn cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể cung cấp sữa cho con một cách tốt nhất và nhiều nhất. Để tăng lượng sữa, mẹ có thể dùng một số loại thực phẩm có tác dụng lợi sữa:
- Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
- Rong biển nấu nước uống: Cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.
- Cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh... Đây là những loại thực phẩm mà dân gian quan niệm sẽ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Những loại thực phẩm này có nhiều “nhựa”, chất đạm giúp sữa mẹ đặc hơn và tiết ra nhiều hơn.
- Móng giò hầm với đậu phộng (lạc): Móng giò heo hai cái, đậu phộng 200g, gừng tươi và gia vị vừa đủ. Móng giò làm sạch, chặt miếng, rồi đem hầm với đậu phộng cho thật nhừ, bỏ thêm gia vị, ăn trong ngày.
- Mẹ nên uống nhiều nước. Tránh uống các loại nước chứa caffeine như trà và cà phê.
Ngoài ra, mẹ cần kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý và chú ý một số quy tắc nhỏ. Mẹ sẽ hoàn toàn đủ sữa cho con sau sinh.
Ngay từ lúc sinh, mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này sữa mẹ rất ít, chỉ chừng vài ml, nhưng trong những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời tác động mút vú sớm của trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu. Phải đảm bảo bé được đặt đúng vị trí và ngậm ti đúng cách. Mặt bé phải hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú. Khi bé đói sẽ bú cạn ti mẹ, giúp ti mẹ sản sinh sữa mới. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Ngủ một tiếng cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ. Giữ cho tinh thần thoải mái. Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ không cảm thấy lo lắng…
Chúc bạn sức khỏe!

Cảm ơn   26/08 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Mang thai"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0936***317 - 23/01

Cháu đang có bầu được 4 tuần, vì không biết nên đã đi ép nhuộm tóc

Chào bác sĩ, cháu đang có bầu được 4 tuần, vì không biết có bầu cháu đã đi ép nhuộm tóc. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu có nên giữ không ạ...

01698***531 - 22/01

18 tuổi đang mang thai, vùng kín đau rát và có vết đỏ

Chào bác sĩ. Em là nữ năm nay 18 tuổi đang mang thai giữa kì. Gần đây vùng kín đau rát khó chịu kèm theo là có vết đỏ gần đó. Xin hỏi bác sĩ em bị...

0868***260 - 22/01

Mang thai 4 tháng, đau thắt bụng khi đi tiểu, nước tiểu màu xanh lá

Xin chào bác sĩ, em năm nay 20 tuổi và hiện tại em đang mang bầu được 4 tháng. Gần 1-2 tuần nay em cứ đi đái là đau thắt bụng, đi toàn cúi xuống,...

0964***170 - 22/01

Dùng thuốc gây tê tuỷ sống sau đó em bị tác dụng phụ đau đầu chóng mặt

Bác sĩ cho em hỏi em vừa mổ ruột thừa xong đang ở nhà nghỉ ngơi hồi phục trong quá trình mổ bác sỹ có tiêm thuốc gây tê tuỷ sống sau đó em bị tác...

01653***695 - 22/01

Khi tiêm thuốc methotraxe trong bao lâu thì khối thai biến mất?

Khi tiêm thuốc methotraxe trong bao lâu thì khối thai biến mất vậy bác sỹ....

0939***980 - 22/01

Em sanh mổ bữa nay gần 1 tháng rồi mà sản dịch màu vàng giống mủ

Chào bác sĩ. Cho em xin hỏi. Em sanh mổ bữa nay gần 1 tháng rồi mà sản dịch của em ra màu vàng giống mủ vậy em có sao không bác sĩ. Và em quan hệ lại...

Xem thêm

Tin mới

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Sống khỏe - 23/01

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Các nhà nghiên cứu Anh quốc cho rằng đã đến lúc phải định nghĩa lại tuổi dậy thì.

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Sống khỏe - 23/01

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Những thực phẩm thông thường và món ăn đơn giản có thể giúp bạn tăng cường khả năng tình dục một cách mỹ mãn, không nhất thiết phải dùng tới nhung hươu, hải mã, ba ba...

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Sống khỏe - 23/01

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Nhận được thông tin có một sản phụ đang nguy kịch trên bàn mổ tại Bệnh viện phụ sản Hà Nội, êkíp bác sỹ của Bệnh viện Xanh Pôn được cử đến hỗ trợ.

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Sống khỏe - 23/01

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Môi trường âm đạo không phải là môi trường vô trùng, trung bình có ít nhất có khoảng 6 loại vi khuẩn khác nhau, chủ yếu là là vi khuẩn kỵ khí.

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Sống khỏe - 23/01

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Một giờ đá bóng tiêu hao từ 416 đến 678 kcal, nên cầu thủ cần ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat từ cơm, ngũ cốc, trái cây...

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook