CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mang thai

0967***936

Làm sao để có nhiều sữa?

Xin hỏi phụ nữ sanh xong nên ăn gì cho có sữa?

Cảm ơn  -  25/08  

Làm sao để có nhiều sữa?

BS. Nguyễn Thị Vân-Chuyên khoa Nội-Bộ Y tế

Chào bạn!
Nuôi con bằng sữa mẹ là biện pháp tốt nhất giúp bé phát triển và tăng sức đề kháng trong giai đoạn đầu đời. Các bà mẹ hãy chọn cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể cung cấp sữa cho con một cách tốt nhất và nhiều nhất. Để tăng lượng sữa, mẹ có thể dùng một số loại thực phẩm có tác dụng lợi sữa:
- Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
- Rong biển nấu nước uống: Cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.
- Cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh... Đây là những loại thực phẩm mà dân gian quan niệm sẽ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Những loại thực phẩm này có nhiều “nhựa”, chất đạm giúp sữa mẹ đặc hơn và tiết ra nhiều hơn.
- Móng giò hầm với đậu phộng (lạc): Móng giò heo hai cái, đậu phộng 200g, gừng tươi và gia vị vừa đủ. Móng giò làm sạch, chặt miếng, rồi đem hầm với đậu phộng cho thật nhừ, bỏ thêm gia vị, ăn trong ngày.
- Mẹ nên uống nhiều nước. Tránh uống các loại nước chứa caffeine như trà và cà phê.
Ngoài ra, mẹ cần kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý và chú ý một số quy tắc nhỏ. Mẹ sẽ hoàn toàn đủ sữa cho con sau sinh.
Ngay từ lúc sinh, mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này sữa mẹ rất ít, chỉ chừng vài ml, nhưng trong những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời tác động mút vú sớm của trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu. Phải đảm bảo bé được đặt đúng vị trí và ngậm ti đúng cách. Mặt bé phải hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú. Khi bé đói sẽ bú cạn ti mẹ, giúp ti mẹ sản sinh sữa mới. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Ngủ một tiếng cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ. Giữ cho tinh thần thoải mái. Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ không cảm thấy lo lắng…
Chúc bạn sức khỏe!

Cảm ơn   26/08 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Mang thai"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Phan thị duyên - 4h0 phút trước

Em có tiền sử thai lưu có cần sử dụng thuốc nội tiết tố?

Chào bác sĩ. Cho em hỏi trước em có thai nhưng bi luu ở tuần thứ 10. Hiện giở em có thai lại được 7 tuần Ecung kể về chuyện trước cho bác sĩ sau họ...

0974***331 - 4h0 phút trước

Vợ cháu có thai 9 tuần 5 ngày mà chưa có tim thai là sao?

Bác sĩ. Cho cháu xin hỏi vợ cháu có thai 9 tuần 5 ngày mà chưa có tim thai. Bác nơi cháu bảo nên uống thuốc bỏ thai, nhưng vợ cháu lại muốn giữ lại...

0932***221 - 4h0 phút trước

Thai nhi 22 tuần siêu âm 4D thì có 1 bất thường là em chỉ có 1 động mạch rốn có sao không?

Dạ chào bác sĩ, em đang mang thai 22 tuần, em có đi siêu âm 4D thì có 1 bất thường là em chỉ có 1 động mạch rốn, vậy cho em hỏi tình trạng này có ảnh...

0868***904 - 4h0 phút trước

Quan hệ xong khoảng 2h sau mới uống thuốc tránh thai liệu có thai không?

Dạ chào bác sĩ. Người yêu em quan hệ không dùng bao cao su quan hệ xong khoảng 2h sau mới uống thuốc tránh thai liệu có thai không ạ....

01674***828 - 4h0 phút trước

Cháu thấy bụng to hơn chút, dí vào thấy bụng hơi cứng, dí mạnh thì buồn nôn là bị sao?

Thưa bác sĩ. Cháu là nữ giới, năm nay 17 tuổi. Dạo này cháu thấy bụng to hơn chút, dí vào thấy bụng hơi cứng, dí mạnh thì buồn nôn, đặc biệt là bụng...

Hai Anh - 4h0 phút trước

Đẻ mổ có cần rút chỉ khâu không?

Chị gái em mới sinh em bé và khi sinh phải mổ và khi được 7 ngày bác sĩ có cắt chỉ nhưng do vết mổ dài và khi rút chỉ rất khó gây đau nên bác sĩ bảo...

Xem thêm

Tin mới

Những trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Những trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Dưa hấu, dâu tây, đào, ớt chuông, cà tím bổ sung vitamin C, A, E, nước và chất xơ cho cơ thể, tốt trong những ngày nắng nóng. Theo WebMD.

Cụ bà 107 tuổi và bí quyết 5 'KHÔNG' để sống khỏe mạnh: Ai áp dụng được ắt sẽ sống lâu!

Sống khỏe - 1h49 phút trước

Cụ bà 107 tuổi và bí quyết 5 'KHÔNG' để sống khỏe mạnh: Ai áp dụng được ắt sẽ sống lâu!

Nhiều người trong chúng ta, chưa qua 40 đã ốm yếu bệnh tật, tinh thần rệu rã. Hãy xem cụ bà 107 tuổi với tinh thần vui sống tuyệt vời và bí quyết 5 'không' giúp cụ sống trường thọ.

Người mẹ hiến máu để 'trả nghĩa' cho con

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Người mẹ hiến máu để 'trả nghĩa' cho con

Cùng con chống chọi với bệnh ung thư máu suốt hơn 10 năm, không đếm được số lần con gái được hồi sinh nhờ truyền máu của những người không quen biết, chị Lương đã tình nguyện hiến máu với mong muốn bù đắp lại cho con.

Nấm ăn và nấm thuốc chữa bệnh

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Nấm ăn và nấm thuốc chữa bệnh

Có 3 loại nấm: nấm ăn, nấm thuốc và nấm độc. Các loài nấm độc thường có màu sắc sặc sỡ. Khi ăn phải nấm độc, ngộ độc nhẹ thì đau bụng tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi. Ngộ độc nặng có thể trụy tim mạch, tử vong…

Vì sao nên 'yêu' thường xuyên?

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Vì sao nên 'yêu' thường xuyên?

Ái ân không chỉ đem lại sự thỏa mãn về mặt thể xác hay chỉ để duy trì nòi giống, mà các lợi ích của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là vô cùng lớn.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook