CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn giấc ngủ

01698***316

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

Chào bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi, em thường hay thức khuya lên giờ muốn ngủ sớm là rất khó. Dù có lên giường cố ngủ đến đâu cũng phải tới 13h với ngủ được. Điều quan trọng ở đây là em hay thức giấc và đi tiểu. Sáng lại dậy sớm nhưng không bao giờ cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ. 1 ngày cùng lắm em chỉ ngủ được 6 tiếng thôi m vẫn khỏe mạnh. Mong bác sĩ giải thích các hiện tượng trên của em với ạ?

Cảm ơn  -  31/03  

Có (2) người cảm ơn chủ đề này

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

ThS. Chu Văn Điểu-Chuyên khoa Thần kinh-Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

Chào cháu!

Theo lứa tuổi cháu thì giấc ngủ sinh lý bình thường là 8h/24h. Giấc ngủ rất quan trọng vì sau một ngày làm việc hoặc học tập thì giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục sức khoẻ cho một ngày làm việc mới. Cơ thể và bộ não chỉ được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ, nếu ít ngủ hoặc không ngủ thì bộ não không được nghỉ ngơi sẽ sinh ra căng thẳng dần đẫn đến rối loạn chức nănmg và sinh ra nhiều bệnh tật như kém tập trung , suy giảm trí nhớ…Nếu ở lứa tuổi cháu mà ngủ dưới 5h/24h gọi là ít ngủ cần phải điều trị để tăng thời gian ngủ.

Với trường hợp của cháu thời gian ngủ 6h/24h cũng thuộc diện ít ngủ nhưng chưa thuộc diện phải điều trị bằng thuốc tây mà có thể dùng thuốc nam hoặc sử dụng những phương pháp tập luyện không dùng thuốc. Theo thói quen đã từ lâu cháu đi ngủ muộn, ban đêm không ngủ liền giấc mà hay thức giấc và đi tiểu. Như vậy cháu cũng thuộc diện rối loạn giấc ngủ, đã ngủ muộn rồi mà ban đên không ngủ sâu hay thức giấc. Đáng lẽ ở tuổi cháu là dễ ngủ, đã đặt lưng là ngủ một mạnh khó đánh thức dậy mới đúng. Nhưng khi thức dậy cháu vẫn bình thường, không mệt mỏi, không buồn ngủ ban ngày. Trường hợp này cũng có tuy nhiên là số người rất ít, họ thức khuya thành nếp từ lâu và đã trở thành thói quen, vì thế không thể ngủ được dù có đi ngủ sớm. Thời gian ngủ có người chỉ ngủ 3- 4h/24h, nhưng họ vẫn làm việc bình thường. Những trường hợp đó thuộc cơ địa của họ và họ đã ngủ ít thành sự thích nghi quen thuộc. Nhưng theo sinh lý bình thường thì thời gian ngủ vẫn là 7- 8h/24h là tốt nhất. Trường hợp của cháu thuộc số ít người thức khuya và ít ngủ lâu ngày đã trở thành thói quen và thích nghi trong điều kiện như vậy. Muốn thay đổi lại thì phải cần một thời gian dài để thần kinh lại quen với một nếp sinh hoạt mới.

Chúc cháu luôn khoẻ mạnh.

Cảm ơn   04/04 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (2)   | Hữu ích   | Bình thường (7)    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Rối loạn giấc ngủ"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 5h25 phút trước

Năm nay em 21 tuổi gần đây em xuất hiện dấu hiệu mất ngủ

Dạ em chào bác sĩ. Năm nay em 21 tuổi gần đây em xuất hiện dấu hiệu mất ngủ. Em cần bác sĩ tư vấn cho em nên dùng liều thuốc nào để có thể ngủ sâu...

01656***311 - 25/06

Em bị mất ngủ do lạm dụng thuốc nên nữa tháng gần đây em ngủ chỉ được 3-4h/ngày, giờ nên làm gì?

Em năm nay 21 tuổi đi làm full time nên giờ giấc không ổn định. Cỡ tháng đây em khó ngủ và mua thuốc stitlux 60 uống do lạm dụng thuốc nên nữa tháng...

01687***475 - 20/06

Đau bụng phía bên phải ngang với rốn, đau nhói lên, rất đau

Chào bác sĩ ạ, cháu là nữ, 16 tuổi đêm qua sau khi học bài xong chuẩn bị đi ngủ, tự dưng phần bụng phía bên phải ngang với rốn của cháu đau nhói lên,...

Hai Anh - 20/06

Cháu không ngủ được người mệt mỏi

Bác sĩ cho cháu hỏi cháu năm nay 19 tuổi trước 1 tháng trở lại đây cháu ngủ được rất ít thường từ 10h30 đến 4 giờ bị tỉnh giấc và trong khi ngủ hay...

0934***522 - 19/06

Cháu 19 tuổi rất hay nằm mơ, cả khi ngủ ngày lẫn ngủ đêm là sao

Dạ thưa bác sĩ cháu năm nay 19 tuổi. Hơn 1 năm nay cháu đi ngủ thường xuyên nằm mơ, cứ 2 - 3 ngày thì cháu lại nằm mơ. Cháu mơ toàn mấy chuyện linh...

Hai Anh - 19/06

Cách chữ mất ngủ, buồn nôn cho mẹ chăm con nhỏ

Bà xã em mới sinh được hơn 2 tuần, vì phải chăm em bé nên hay thức khuya và thiếu ngủ nên hay bị đau đầu và gây buồn nôn. Giờ em phải làm thế nào ạ...

Xem thêm

Tin mới

Lý do không nên uống nhiều trà sữa trân châu

Sống khỏe - 3 phút trước

Lý do không nên uống nhiều trà sữa trân châu

Một ly trà sữa trân châu có thể chứa đến 50 gr đường và 500 calo, nếu uống hàng ngày sẽ gây hại sức khỏe.

Đừng nhân danh 'tình yêu' mà làm khổ con trẻ

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Đừng nhân danh 'tình yêu' mà làm khổ con trẻ

Ở đây, là nhắc đến tình yêu cha mẹ dành cho con. Khỏi phải nói nữa, cha mẹ yêu con và họ muốn những điều tốt đẹp nhất cho con mình.

Khi thận bắt đầu có vấn đề, cơ thể sẽ báo hiệu bằng các biểu hiện sau

Sống khỏe - 2h40 phút trước

Khi thận bắt đầu có vấn đề, cơ thể sẽ báo hiệu bằng các biểu hiện sau

Theo dõi ngay xem mình có vấn đề về thận không để còn chữa trị kịp thời tránh nguy hiểm cho sức khỏe.

Kiên trì 4 phút luyện tập với 5 động tác này cũng giúp giữ dáng và có một cơ thể khoẻ mạnh

Sống khỏe - 2h54 phút trước

Kiên trì 4 phút luyện tập với 5 động tác này cũng giúp giữ dáng và có một cơ thể khoẻ mạnh

Khi thời gian học tập và làm việc không cho phép bạn có quá nhiều thời gian để tập tành thì hãy dành ra 4 phút để tập bài tập này nhé.

Lương y Ngô Đức Vượng: Uống nước kiểu này nguy hiểm vô cùng

Sống khỏe - 3h15 phút trước

Lương y Ngô Đức Vượng: Uống nước kiểu này nguy hiểm vô cùng

Lâu nay chúng ta thỉnh thoảng đọc các bài khuyên là nên uống nước nhiều sẽ giúp thải độc. Nhưng theo lương y Ngô Đức Vượng, 'uống nhiều nước là chết'!

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook