CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn giấc ngủ

01698***316

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

Chào bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi, em thường hay thức khuya lên giờ muốn ngủ sớm là rất khó. Dù có lên giường cố ngủ đến đâu cũng phải tới 13h với ngủ được. Điều quan trọng ở đây là em hay thức giấc và đi tiểu. Sáng lại dậy sớm nhưng không bao giờ cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ. 1 ngày cùng lắm em chỉ ngủ được 6 tiếng thôi m vẫn khỏe mạnh. Mong bác sĩ giải thích các hiện tượng trên của em với ạ?

Cảm ơn  -  31/03  

Có (2) người cảm ơn chủ đề này

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

ThS. Chu Văn Điểu-Chuyên khoa Thần kinh-Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW

Chào cháu!

Theo lứa tuổi cháu thì giấc ngủ sinh lý bình thường là 8h/24h. Giấc ngủ rất quan trọng vì sau một ngày làm việc hoặc học tập thì giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục sức khoẻ cho một ngày làm việc mới. Cơ thể và bộ não chỉ được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ, nếu ít ngủ hoặc không ngủ thì bộ não không được nghỉ ngơi sẽ sinh ra căng thẳng dần đẫn đến rối loạn chức nănmg và sinh ra nhiều bệnh tật như kém tập trung , suy giảm trí nhớ…Nếu ở lứa tuổi cháu mà ngủ dưới 5h/24h gọi là ít ngủ cần phải điều trị để tăng thời gian ngủ.

Với trường hợp của cháu thời gian ngủ 6h/24h cũng thuộc diện ít ngủ nhưng chưa thuộc diện phải điều trị bằng thuốc tây mà có thể dùng thuốc nam hoặc sử dụng những phương pháp tập luyện không dùng thuốc. Theo thói quen đã từ lâu cháu đi ngủ muộn, ban đêm không ngủ liền giấc mà hay thức giấc và đi tiểu. Như vậy cháu cũng thuộc diện rối loạn giấc ngủ, đã ngủ muộn rồi mà ban đên không ngủ sâu hay thức giấc. Đáng lẽ ở tuổi cháu là dễ ngủ, đã đặt lưng là ngủ một mạnh khó đánh thức dậy mới đúng. Nhưng khi thức dậy cháu vẫn bình thường, không mệt mỏi, không buồn ngủ ban ngày. Trường hợp này cũng có tuy nhiên là số người rất ít, họ thức khuya thành nếp từ lâu và đã trở thành thói quen, vì thế không thể ngủ được dù có đi ngủ sớm. Thời gian ngủ có người chỉ ngủ 3- 4h/24h, nhưng họ vẫn làm việc bình thường. Những trường hợp đó thuộc cơ địa của họ và họ đã ngủ ít thành sự thích nghi quen thuộc. Nhưng theo sinh lý bình thường thì thời gian ngủ vẫn là 7- 8h/24h là tốt nhất. Trường hợp của cháu thuộc số ít người thức khuya và ít ngủ lâu ngày đã trở thành thói quen và thích nghi trong điều kiện như vậy. Muốn thay đổi lại thì phải cần một thời gian dài để thần kinh lại quen với một nếp sinh hoạt mới.

Chúc cháu luôn khoẻ mạnh.

Cảm ơn   04/04 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (2)   | Hữu ích   | Bình thường (8)    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Rối loạn giấc ngủ"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

01236***322 - 20/01

Cứ cách 1 ngày ngủ được lại đến 1 ngày mất ngủ

Dạo gần đây cháu hay mất ngủ, nếu như thứ 2 cháu mất ngủ thì thứ 3 cháu ngủ được, nhưng sang ngày hôm sau lại ngủ không được rồi ngày kế tiếp nữa...

01688***071 - 17/01

21 tuổi gặp những giấc mơ đáng sợ

Thưa bác sĩ em năm nay 21 tuổi em có một thắc mắc muốn hỏi bác sĩ. Khi em đi ngủ lúc nào cũng mơ hết nhưng những ngày gần đây em thường mơ thấy có...

01683***025 - 16/01

Đau đầu buồn ngủ suốt, choáng váng khi đứng lên ngồi xuống, cứ ăn là ói

Chào bác sĩ. Gần đây em bị đau đầu và rất buồn ngủ. Và nay em ngủ rất nhiều hầu như không tự chủ được giấc ngủ. Hay có tình trạng đứng lên ngồi xuống...

0963***197 - 13/01

18 tuổi bị rối loạn giấc ngủ, thở dốc khi nằm là sao

Em là nam năm nay 18 tuổi, do đợt trước em ôn thi nên bị chứng rối loạn giấc ngủ, thường không buồn ngủ vào ban đêm, cho đến bây giờ vẫn vậy, mà cứ...

0901***553 - 10/01

Khoảng 1 tháng gần đây con bị mất ngủ liên tục, phải làm sao?

Con là nữ, năm nay 19 tuổi, con sinh sống tại mỹ. Khoảng 1 tháng gần đây con bị mất ngủ liên tục, uống thuốc ngủ nhưng đến 2 giờ sáng con lại thức...

01697***539 - 06/01

Mất ngủ về đêm và đau đầu sau khi mổ chấn thương sọ não 2 tháng

Chào bác sĩ bố chồng em năm nay 65 tuổi, mới đi mổ chấn thương sọ não đến nay đã được 2 tháng, sau khi ở viện về cứ hay mất ngủ về đêm và đau đầu....

Xem thêm

Tin mới

Thực phẩm ngăn chặn nguy cơ đột quỵ

Sống khỏe - 20/01

Thực phẩm ngăn chặn nguy cơ đột quỵ

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây ra đột quỵ. Một trong những cách kiểm soát đột quỵ chính là lựa chọn nguồn thực phẩm đưa vào cơ thể.

Cô gái bị lỡ chuyến bay vì khuôn mặt khác lạ sau phẫu thuật thẩm mỹ

Sống khỏe - 20/01

Cô gái bị lỡ chuyến bay vì khuôn mặt khác lạ sau phẫu thuật thẩm mỹ

Zhang 28 tuổi (Trung Quốc) bị nhân viên an ninh sân bay không cho lên máy bay vì thấy cô không giống với ảnh trong hộ chiếu.

Giảm đau lưng khi mang thai

Sống khỏe - 20/01

Giảm đau lưng khi mang thai

Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

Những thuốc cần thận trọng ở người đái tháo đường

Sống khỏe - 20/01

Những thuốc cần thận trọng ở người đái tháo đường

Ngoài chế độ ăn uống phải kiêng khem các chất làm tăng lượng đường trong cơ thể thì việc dùng thuốc để điều trị các bệnh khác ở bệnh nhân đái tháo đường cũng cần phải lưu ý...

Vì sao không nên tự nhổ răng sữa cho trẻ?

Sống khỏe - 20/01

Vì sao không nên tự nhổ răng sữa cho trẻ?

Mỗi năm bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM ghi nhận có 30 - 50 ca tự nhổ răng tại nhà gây biến chứng.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook