CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn giấc ngủ

01698***316

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

Chào bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi, em thường hay thức khuya lên giờ muốn ngủ sớm là rất khó. Dù có lên giường cố ngủ đến đâu cũng phải tới 13h với ngủ được. Điều quan trọng ở đây là em hay thức giấc và đi tiểu. Sáng lại dậy sớm nhưng không bao giờ cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ. 1 ngày cùng lắm em chỉ ngủ được 6 tiếng thôi m vẫn khỏe mạnh. Mong bác sĩ giải thích các hiện tượng trên của em với ạ?

Cảm ơn  -  31/03  

Có (2) người cảm ơn chủ đề này

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

ThS. Chu Văn Điểu-Chuyên khoa Thần kinh-Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW

Khó đi ngủ sớm, thức khuya, hay đi tiểu là triệu chứng gì?

Chào cháu!

Theo lứa tuổi cháu thì giấc ngủ sinh lý bình thường là 8h/24h. Giấc ngủ rất quan trọng vì sau một ngày làm việc hoặc học tập thì giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục sức khoẻ cho một ngày làm việc mới. Cơ thể và bộ não chỉ được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ, nếu ít ngủ hoặc không ngủ thì bộ não không được nghỉ ngơi sẽ sinh ra căng thẳng dần đẫn đến rối loạn chức nănmg và sinh ra nhiều bệnh tật như kém tập trung , suy giảm trí nhớ…Nếu ở lứa tuổi cháu mà ngủ dưới 5h/24h gọi là ít ngủ cần phải điều trị để tăng thời gian ngủ.

Với trường hợp của cháu thời gian ngủ 6h/24h cũng thuộc diện ít ngủ nhưng chưa thuộc diện phải điều trị bằng thuốc tây mà có thể dùng thuốc nam hoặc sử dụng những phương pháp tập luyện không dùng thuốc. Theo thói quen đã từ lâu cháu đi ngủ muộn, ban đêm không ngủ liền giấc mà hay thức giấc và đi tiểu. Như vậy cháu cũng thuộc diện rối loạn giấc ngủ, đã ngủ muộn rồi mà ban đên không ngủ sâu hay thức giấc. Đáng lẽ ở tuổi cháu là dễ ngủ, đã đặt lưng là ngủ một mạnh khó đánh thức dậy mới đúng. Nhưng khi thức dậy cháu vẫn bình thường, không mệt mỏi, không buồn ngủ ban ngày. Trường hợp này cũng có tuy nhiên là số người rất ít, họ thức khuya thành nếp từ lâu và đã trở thành thói quen, vì thế không thể ngủ được dù có đi ngủ sớm. Thời gian ngủ có người chỉ ngủ 3- 4h/24h, nhưng họ vẫn làm việc bình thường. Những trường hợp đó thuộc cơ địa của họ và họ đã ngủ ít thành sự thích nghi quen thuộc. Nhưng theo sinh lý bình thường thì thời gian ngủ vẫn là 7- 8h/24h là tốt nhất. Trường hợp của cháu thuộc số ít người thức khuya và ít ngủ lâu ngày đã trở thành thói quen và thích nghi trong điều kiện như vậy. Muốn thay đổi lại thì phải cần một thời gian dài để thần kinh lại quen với một nếp sinh hoạt mới.

Chúc cháu luôn khoẻ mạnh.

Cảm ơn   04/04 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (2)   | Hữu ích   | Bình thường (8)    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Rối loạn giấc ngủ"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 5h28 phút trước

Dù ngủ đủ nhưng thường xuyên ngủ gật, buồn ngủ không cưỡng được

Chào bác sĩ. Tôi năm nay 27 tuổi nhưng bị ngủ gật 10 năm nay rồi,mỗi ngày dù có ngủ như thế nào đi nữa, 8h/ngày thậm chí 10h/ngày,là tôi đi học hay...

0935***576 - 5h28 phút trước

Đêm nào ngủ cũng mơ, khó ngủ, phải làm sao

Thưa bác sĩ! Con năm nay 26tuổi, là nữ. Con hay ngủ không ngon giấc, đêm nào cũng mơ linh tinh,trong giấc ngủ có nhiều giấc mơ loạn xạ,hễ ngày con...

0902***370 - 5h28 phút trước

Bé 6 tháng, nặng 6,5 kg, ban ngày không ngủ, biếng bú

Cho em hỏi bác sĩ, con em tối thì ngủ, ban ngày thì thức. Biếng bú lắm, nay bé 6 tháng mới 6,5 kg thôi....

Hai Anh - 22/09

Hay hoảng hốt khi ngủ, có giấc mơ đáng sợ, bị bóng đè

Chào bác sĩ, cháu là sinh viên 19 tuổi. Gần đây cháu thường hay khó ngủ và trong khi ngủ luôn cảm thấy hoảng sợ. Nếu ngủ trưa thì cháu sẽ ngủ được...

Hai Anh - 22/09

Hỏi chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khi làm ca đêm

Thưa bác sĩ, cháu là công nhân làm ca 12, từ 7 giờ tối tới 7 giờ sáng. Thức đêm rất mệt mỏi công việc không được tốt và cả sức khoẻ. Cho cháu hỏi...

Xem thêm

Tin mới

Thuốc tẩy giun, dùng sao cho đúng?

Sống khỏe - 23/09

Thuốc tẩy giun, dùng sao cho đúng?

Bất kỳ ai cũng có thể nhiễm giun sán.

Người phụ nữ sinh con sau bảy năm mãn kinh

Sống khỏe - 23/09

Người phụ nữ sinh con sau bảy năm mãn kinh

Nghi ngờ ung thư buồng trứng, Tess Morten (Anh) đi siêu âm rồi bất ngờ phát hiện đang mang bầu dù đã mãn kinh bảy năm.

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh

Sống khỏe - 23/09

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh

Mộc nhĩ 15 - 30g, ngâm nước ấm cho nở hết cỡ rồi rửa sạch, hầm nhừ, chế thêm một chút đường trắng, ăn trong ngày. Công dụng: dưỡng âm chỉ huyết, thường dùng để phòng chống các chứng xuất huyết.

Những phát minh đột phá tác động tới tương lai ngành y

Sống khỏe - 23/09

Những phát minh đột phá tác động tới tương lai ngành y

Những phát minh mới đây của các nhà khoa học trên thế giới có tính đột phá, đã tạo ra cuộc cách mạng trong lịch sử phát triển của y học hiện đại và chúng tác động tới cuộc sống của con người trong tương lai gần.

Tắc mũi vì thuốc... thông mũi

Sống khỏe - 23/09

Tắc mũi vì thuốc... thông mũi

Chị Thương (Hà Nội) đi khám bệnh trong tình trạng viêm mũi nặng, khó thở cả ngày lẫn đêm.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook