CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn giấc ngủ

0985***618

51 tuổi, tới 3 h sáng là thức, ăn không ngon miệng, sụt 1-2 kg

Tôi năm nay 51 tuổi, dạo gần đây tôi ngủ 1 mạch đến khoảng 3h sáng xong là thức giấc đến sáng luôn,tôi cảm thấy ăn không ngon miệng như trước,cũng bị sụt 1-2kg.Vậy tôi có triệu chứng bệnh gì ạ?

Cảm ơn  -  13/02  

51 tuổi, tới 3 h sáng là thức, ăn không ngon miệng, sụt 1-2 kg

BS. Nguyễn Thị Hòa-Bác sĩ đa khoa-Bệnh viện đa khoa Đống Đa

Chào bạn! Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ. Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gầy ốm, tạo thành vòng xoắn bệnh lý nguy hiểm Có 2 nhóm nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ: 1. Mất ngủ do sinh hoạt: - Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... - Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày. - Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ có thể khác nhau. Do đó vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc. 2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể : - Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v... - Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. - Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. Điều trị chứng mất ngủ: 1. Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ: Nếu cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối v.v… uống nhiều nước dẫn đến buồn tiểu. 2. Vệ sinh giấc ngủ: Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v... 3. Dùng thuốc ngủ, kết hợp với dùng thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh: Có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ. Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem là một loại thuốc ngủ. Như vậy đầu tiên bạn cần xác được nguyên nhân vì sao mình lại bị mất ngủ như vậy để có biện pháp khắc phục tốt nhất. bạn cũng cần phải lưu ý: - Sắp xếp công việc, nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, nên đi ngủ đúng giờ, dậy sớm, không ngủ nướng, dành thời gian tập thể dục hằng ngày - Không để công việc căng thẳng, áp lực làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. - Không sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, nước chè đặc, cà phê, các loại nước ngọt … không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa và không nên ăn quá no vào bữa tối. - Nếu thấy thường xuyên bị đi tiểu đêm thì nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn tiếp tục kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thì nên đi khám chuyên khoa thần kinh để có hướng điều trị. Chúc bạn sức khỏe!

Cảm ơn   13/02 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Rối loạn giấc ngủ"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0985***618 - 13/02

51 tuổi, tới 3 h sáng là thức, ăn không ngon miệng, sụt 1-2 kg

Tôi năm nay 51 tuổi, dạo gần đây tôi ngủ 1 mạch đến khoảng 3h sáng xong là thức giấc đến sáng luôn,tôi cảm thấy ăn không ngon miệng như trước,cũng bị...

Hai Anh - 12/02

Cứ mỗi lần đổi ca là cháu lại thức trắng đêm do chưa thích nghi kịp nhịp sinh học

Cháu là nam. Năm nay 20 tuổi, đang làm việc ở nước ngoài. Do tính chất công việc phải làm theo ca ngày đêm nên cháu hay bị mất ngủ. Trước đây cứ mỗi...

0938***587 - 10/02

Nằm lên giường là buồn ngủ nhưng cứ đến 12h đêm trở đi là không ngủ được nữa

Cháu ngủ không được sâu giấc. Nằm lên giường là buồn ngủ nhưng cứ đến 12h đêm trở đi là không ngủ được nữa. Nếu có ngủ được thì chỉ là 30p-1h là lại...

0982***728 - 06/02

22 tuổi ngủ mê man, nói lảm nhảm

Chào bác sĩ, cháu tên minh, năm nay cháu 22 tuổi. Cháu hay bị ngủ mê hầu như là đêm nào cũng mê man, có khi ngủ mê nói lảm nhảm. Cháu bị từ rất lâu...

01654***235 - 04/02

17 tuổi ngủ đủ mà vẫn buồn ngủ, đau đầu

Chào bác sĩ. Cháu năm nay 17 tuổi, cao 1m48 nặng 41kg. Cách đây 3 tháng, cháu 45kg nhưng vài tháng gần đây cháu sút cân trầm trọng, mọi sinh hoạt vẫn...

0971***769 - 04/02

14 tuổi luôn buồn ngủ dù đã ngủ đủ

Em 14 tuổi, gần 1 tháng nay em luôn luôn buồn ngủ và ngủ gật không kiểm soát được, nhất là buổi chiều. Kể cả khi em ngủ đủ giấc, ngủ nhiều hơn hoặc...

Xem thêm

Tin mới

Sau ăn bát tiết canh đón Tết Mậu Tuất người đàn ông ở Lai Châu bị hôn mê sâu

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Sau ăn bát tiết canh đón Tết Mậu Tuất người đàn ông ở Lai Châu bị hôn mê sâu

Ba ngày sau ăn bát tiết canh đón Tết Mậu Tuất, người đàn ông 34 tuổi ở Lai Châu đã được người nhà đưa đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê sâu.

5 bước giúp cơ thể phục hồi sau Tết

Sống khỏe - 1h39 phút trước

5 bước giúp cơ thể phục hồi sau Tết

Uống thêm nước, ăn rau xanh, ngủ đủ giấc, tập thể dục và uống sinh tố để detox cơ thể sau Tết.

Thực hư chuyện ăn rau muống chưa chín sẽ bị xơ gan

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Thực hư chuyện ăn rau muống chưa chín sẽ bị xơ gan

Gần đây xuất hiện thông tin ăn rau muống chưa chín kỹ dẫn đến xơ gan.

Ngày xuân nói chuyện tần suất 'yêu'

Sống khỏe - 1h58 phút trước

Ngày xuân nói chuyện tần suất 'yêu'

Chuyện đôi lứa, chuyện vợ chồng trong ngày đầu năm đến như một lẽ tất nhiên giữa sự giao hòa của đất trời, cảnh vật và con người.

Một số bệnh thường gặp sau Tết

Sống khỏe - 2h55 phút trước

Một số bệnh thường gặp sau Tết

Sau tết thì thường các bệnh viện lại gia tăng bệnh nhân và dường như quá tải với các bệnh về đường ruột, tiêu hóa gan mật và đặc biệt là các biến chứng thường gặp của các bệnh mãn tính.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook