CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn giấc ngủ

0985***618

51 tuổi, tới 3 h sáng là thức, ăn không ngon miệng, sụt 1-2 kg

Tôi năm nay 51 tuổi, dạo gần đây tôi ngủ 1 mạch đến khoảng 3h sáng xong là thức giấc đến sáng luôn,tôi cảm thấy ăn không ngon miệng như trước,cũng bị sụt 1-2kg.Vậy tôi có triệu chứng bệnh gì ạ?

Cảm ơn  -  13/02  

51 tuổi, tới 3 h sáng là thức, ăn không ngon miệng, sụt 1-2 kg

BS. Nguyễn Thị Hòa-Bác sĩ đa khoa-Bệnh viện đa khoa Đống Đa

Chào bạn! Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ. Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gầy ốm, tạo thành vòng xoắn bệnh lý nguy hiểm Có 2 nhóm nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ: 1. Mất ngủ do sinh hoạt: - Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... - Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày. - Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ có thể khác nhau. Do đó vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc. 2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể : - Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v... - Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. - Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. Điều trị chứng mất ngủ: 1. Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ: Nếu cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối v.v… uống nhiều nước dẫn đến buồn tiểu. 2. Vệ sinh giấc ngủ: Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v... 3. Dùng thuốc ngủ, kết hợp với dùng thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh: Có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ. Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem là một loại thuốc ngủ. Như vậy đầu tiên bạn cần xác được nguyên nhân vì sao mình lại bị mất ngủ như vậy để có biện pháp khắc phục tốt nhất. bạn cũng cần phải lưu ý: - Sắp xếp công việc, nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, nên đi ngủ đúng giờ, dậy sớm, không ngủ nướng, dành thời gian tập thể dục hằng ngày - Không để công việc căng thẳng, áp lực làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. - Không sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, nước chè đặc, cà phê, các loại nước ngọt … không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa và không nên ăn quá no vào bữa tối. - Nếu thấy thường xuyên bị đi tiểu đêm thì nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn tiếp tục kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thì nên đi khám chuyên khoa thần kinh để có hướng điều trị. Chúc bạn sức khỏe!

Cảm ơn   13/02 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Rối loạn giấc ngủ"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 14/06

Dạo này hay mệt mỏi, chóng mặt hoa mắt, hay suy nghĩ tiêu cực là bị gì?

Dạ chào bác sỹ, tôi năm nay 24 tuổi và có 2 cháu, tôi thấy mình dạo này hay mệt mỏi, chóng mặt hoa mắt, hay suy nghĩ tiêu cực là mình có vấn đề gì...

Hai Anh - 12/06

Gần đây cháu thường mất ngủ vào buổi tối

Cháu chào bác sĩ ạ, cháu là nam 18 tuổi không có tiền sử bệnh tật. Sắp tới cháu tham gia kì thi THPT Quốc Gia và gần đây cháu thường mất ngủ vào buổi...

Hai Anh - 11/06

Bé quấy khóc có sao không?

Dạ thưa bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi: Con em được 8 tháng tuổi (1tuần) rồi a. Bé ăn rất bình thường nhưng bé không chịu ăn trái cây chán miệng. Nhưng từ...

01676***894 - 09/06

Cháu cảm thấy cổ bị đau và khó chịu sau đó kèm theo triệu chứng là bị đau vùng ngực bên trái

Cháu năm nay 17 tuổi sáng hôm nay sau khi ngủ dậy cháu cảm thấy cổ bị đau và khó chịu sau đó kèm theo triệu chứng là bị đau vùng ngực bên trái khi...

Hai Anh - 06/06

Hơn 1 năm trở lại đây cháu ăn, ngủ rất kém, tại sao?

Các bác sĩ làm ơn tư vấn giúp cháu. Cháu năm nay 28 tuổi, nam giới. Hơn 1 năm trở lại đây cháu ăn, ngủ rất kém. Có khi cả ngày không ăn, bỏ bữa hoặc...

Hai Anh - 05/06

Dạo gần đây con thấy tinh thần mình không được ổn định và luôn có những ý nghĩ tiêu cực

Con chào bác sĩ, năm nay con 16 tuổi ạ. Dạo gần đây con thấy tinh thần mình không được ổn định và luôn có những ý nghĩ tiêu cực ạ. Hơn thế nữa con có...

Xem thêm

Tin mới

Con nhúng thịt xông khói vào sô cô la, mẹ lắc đầu bỏ đi nhưng không ngờ đây là món nổi tiếng của thế giới

Sống khỏe - 18/06

Con nhúng thịt xông khói vào sô cô la, mẹ lắc đầu bỏ đi nhưng không ngờ đây là món nổi tiếng của thế giới

Ban đầu, cả nhà ai cũng phản đối, mẹ của chàng trai thở dài rồi bỏ vào phòng nghỉ. Nhưng khi thành phẩm được dọn ra, cả nhà ăn thử, ai cũng tấm tắc khen ngon. Không chỉ vậy, mọi người ai cũng vô cùng ngạc nhiên khi biết độ nổi tiếng của món ăn trên thế giới.

Lần đầu đưa vắc xin hỗn hợp 6 in 1 Hexaxim vào sử dụng

Sống khỏe - 18/06

Lần đầu đưa vắc xin hỗn hợp 6 in 1 Hexaxim vào sử dụng

Lần đầu tiên vắc xin dạng hỗn hợp bơm sẵn trong kim tiêm Hexaxim thế hệ mới của Sanofi Pasteur được Bộ Y tế cấp phép và đưa vào tiêm tại Hệ thống tiêm chủng VNVC.

Từ ngày 15/7, giá của 88 dịch vụ y tế do BHYT chi trả sẽ giảm

Sống khỏe - 18/06

Từ ngày 15/7, giá của 88 dịch vụ y tế do BHYT chi trả sẽ giảm

Từ ngày 15/7/2018 có 6 giá khám bệnh theo hạng BV và trạm y tế xã, 42 giá ngày giường theo hạng BV và 40 dịch vụ kỹ thuật chủ yếu là các dịch vụ chẩn đoán hình ảnh như: siêu âm, X quang, MRI, CT scanner, PET-CT; Nội soi tai mũi họng, y học cổ truyền, phục hồi chức năng sẽ được điều chỉnh.

Thực hư quý ông tập gym bị giảm sút phong độ phòng the

Sống khỏe - 18/06

Thực hư quý ông tập gym bị giảm sút phong độ phòng the

Chị Hương than phiền chồng trước đây rất hưng phấn chuyện chăn gối, kể từ khi tập gym thì anh không còn ham muốn tình dục.

Nên dùng nước uống nào khi thức đêm?

Sống khỏe - 18/06

Nên dùng nước uống nào khi thức đêm?

Uống loại nước nào để tỉnh táo khi xem bóng đá và sau đó vẫn ngủ say và không hại sức khỏe, là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp mọi người lựa chọn đồ uống thích hợp.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook